老家那个“土方子”竟然让我告别了夜间“跑厕所”的困扰
最近很多朋友都说我气色变好了很多，不像以前那样总是一天到晚没精打采的。
说起这件事情还得从前几天回老家参加亲戚的婚礼说起。
事实上那时候工作压力大，加上年龄也悄悄上升，身体机能仿佛真的跟不上趟了。
白天到公司与客户打交道，晚上回家还得扮演起“辅导员”的角色，照料好小辈的同时也要侍奉长辈，感觉自己好像在不停地转动着一个陀螺，辛苦得不得了。
最让人抓狂的，就是明明一天都累到不行，好不容易才能躺下休息一会儿，可是到了晚上，眼皮刚刚闭上不久就又开始被一阵阵的昏昏欲睡所困，迷迷糊糊地爬起来去一趟洗手间。
其实尿量不多，但是那种憋闷感很不舒服，来来回回几次天就亮了。
睡眠质量直线下降，白天精神差，头发也跟着“哗啦啦”地往下掉，发际线都快退到头顶了，看着镜子里日渐憔悴的自己，真是老了很多。
就在我在为自己的愁眉苦脸所烦恼的时候，一个邻居家大妈看到我这样子，脸上挂着笑容对我说道：“闺女，别愁，我告诉你老家传下来的一个药方，黑豆鲫鱼汤，老人们都说不错，试试准有效果。当时我还怀疑它和起夜有什么联系，就是一道鱼汤而已，和起夜没什么关系。
旁人正在下棋的大爷说：“这汤补肾强身，我85岁差不多一整天都在睡觉，从不在晚上熬夜。”才真信以为真。
原来肾虚不是男性的专有名词，在现代社会里，中年女性忙于家庭和工作的妇女，由于长期劳累，所受到的损失比男性更大。
既然大家都这么说，我决定死马当活马医，试试看。
这副药听起来很简单，但是讲究的地方很多，除了主角黑豆和鲫鱼之外，还需要加入陈皮、山药、红枣等辅料，才能达到面面俱到的效果。
煮好的汤颜色较深，有点像陈年的普洱，但是喝起来非常鲜美。
我只喝汤，鱼肉里的刺太多，我实在没那个耐心去挑。
坚持喝了一段时间后，身体真的有了变化。
截止到今天，我连续一个月都没有半夜起床上厕所了！
那种睡个整觉、一觉到天亮的踏实感，真的太幸福了！
🥘 准备食材：
鲜活鲫鱼：1条
黑豆：30克
铁棍山药：300克
红枣：6颗
陈皮：1小块（大概硬币大小）
生姜：2-3片
枸杞：一小把（最后点缀用）
🍳 下厨步骤：
1. 黑豆预处理是将黑豆提前用干锅小火翻炒，使豆子变微皱状态，从而达到更好的香味和更易煮烂的目的。
2. 鲫鱼处理： 鲫鱼请鱼贩处理干净，回家后用厨房纸吸干水分。
将少量植物油放入锅中加热到油热的时候，把鲫鱼的两面煎到微焦。
这一步是为了让鱼汤更鲜，而且能去除鱼的腥味。
3.all in one砂锅：将煎好的鲫鱼、炒过的黑豆、洗净的山药（去皮切滚刀块，现在山药季节性很强，挑选表面毛须多、拿起来沉甸甸的，健脾胃效果最好）、红枣、陈皮、姜片放入砂锅中。
4.慢炖出精华： 加入足量的清水，水量要一次加够，大概能没过所有食材。
盖上锅盖，大火烧开后转小火慢炖一小时。
5. 画龙点睛： 关火前，撒入一小把洗净的枸杞，稍微煮个一两分钟就好。
根据个人口味，加一点盐调味。
这碗汤说实在话味道很鲜甜，喝下去暖暖的，舒服极了。
别看食材简单，但效果真的惊到我了。
其实黑豆鲫鱼汤对于中年人来说并非只有中年人才适用，家中老人及小孩也可少量饮用。
但给儿童或老人喝汤时，为了安全起见，最好把汤里的鱼刺和残渣都过滤出去，只喝一口鲜汤。
养生是一场马拉松，三天打鱼、两天晒网，是没有办法取得成果的。
关键是坚持、再坚持一次，身体就会给你最好的报答，就是睡一个好觉，有足够精力去完成接下来的一天的工作！
你们有没有什么私藏的“养生秘方”呀？