告别外卖饮.料！.在家煮这锅.养生果.茶，不到.十块钱，全.家抢着喝.！
最近天气.忽冷.忽热.，是不是.老觉得嗓子.干，嘴唇也.绷绷的.，喝再多.水也感觉不.解渴？
.外面.那些奶.茶、果.汁，甜腻.不说，添加.剂也.让人不放心.。
要是有那.么一.种饮品.，既能解渴.润燥，.又天然.健康，.还省钱.，是不.是听.着就.很心动？
我.最近就迷上.了在.家煮这款.养生果茶，.效果.好到.全家人都爱.不释.手。
这几.天我就感觉.特别明.显，身.体好像.缺水.一样，心.里也燥.得慌.。
赶紧动手.煮了.一大壶果茶.，喝下.去，那.种滋润的.感觉.，真的.比白开.水舒.服太多了。
.孩子放学.回来，一进.门就说.这个茶好喝.，问.我怎么做的.，比.他平时.喝的.那些.饮料强多了.。
我煮.的这款.果茶.，主.要用.了甘蔗、.橙子、红.枣、.枸杞、桂.圆和玫瑰花.。
是不是听.着就觉.得很丰富.？
其.实它们搭配.起来特别.妙。
甘蔗甜.甜的.，水.分多.，能快速补.水，缓解嘴.巴干.。
橙子呢，.带着.点清.新的酸.甜，还能补.充维.C，.煮一下也不.会太凉，对.嗓子不舒服.也挺.好。
红枣和.桂圆就像.暖宝宝一.样，让人.喝着心里.暖暖的.，气色.也能好起来.。
枸杞和.玫瑰.花，不仅颜.值高.，闻.着香，还能.让人.心情放.松，对女孩.子尤其.友好。
这.些食材放在.一起，味.道平衡，喝.着一.点也不腻.，身体也.感觉.刚刚好，.不会太凉.也不.会太热。
.你可.能想不到.，这么.一大壶，.成本还.不到.十块钱！
比.你买一杯奶.茶或者咖.啡都.划算.多了。
我们.家现在都把.这个.当日常饮.品了，大.人小孩.都抢着.喝。
.做起.来也超级.简单：
.1.准备几.节去皮.的甘蔗.段、一.个橙.子（洗.干净带.皮切片.更好）、.六七.个红.枣、一小.把枸.杞、几颗.桂圆、.十来朵.玫瑰花。
.2. 甘.蔗切薄.片，.红枣去核.切小。
橙.子用盐.搓洗干.净后切片。
.枸杞.和玫瑰.花稍微冲一.下。
.3.先把甘.蔗片、.红枣和桂圆.放进.锅里，.加大概70.0毫升水，.煮开后转小.火，再.煮个15分.钟。
这.时候汤汁.颜色.会变得特.别漂亮。
.4. 接.着放.橙子片，.煮个5分钟.就行，别.煮太久，.不然会有点.苦味。
5..最后关火前.把枸.杞和玫瑰花.放进去.，盖上盖子.焖5.分钟，就可.以倒出来.喝了。
.喝完这一壶.，你还可以.再加水煮.一次，味.道还.是很浓.郁。
因.为甘.蔗、橙子、.红枣.、桂圆本.身就.有甜味.，完全.不用额外.加糖。
这.种自然的甜.，喝着.也更安心.。
其.实，身体.真正.需要的水分.，不.单单是白开.水那么简.单。
有时.候加点天.然的果蔬.和花草，.能让水分.更好.地被身体.吸收.利用.，起到滋.润的效果.。
比如.，如果你平.时工作忙.没时.间煮，单.纯用.玫瑰花和枸.杞泡.水喝，也是.一个快.速又.简单.的办法.，对.调节心情.和皮肤都挺.有帮助的.。