夜尿多.总醒？.每天吃一.碗老.一辈传.的配方.，沾.枕头.就睡，.再也不用.半夜跑.厕所
.夜尿多.睡不好？.试试这.个老传下.来的食疗.方，一觉.安稳.到天亮
不.知道.你有.没有.这样的经.历？好.不容.易睡着，.结果半夜.总被尿.意叫醒.。一.趟两.趟还.好，.要是起.夜三四.回，.这觉简直.没法睡了.。前.几天我.父亲来家.里小住.，我才真.切体会.到这种.折磨。
头.两天.我没太.在意.，后.来发现.不对.劲—.—他每晚.都要轻.手轻.脚起来.三四次。.有天.早上看他.眼圈发青.，我.忍不住问.：“.爸，您.这起夜的.毛病多久.了？”.他叹口.气：“人.老了.就这样，.睡个.觉像受刑.，刚躺.下就.觉得.憋得.慌。”
我.忽然想起.外婆以前.常做的.核桃煮鸡.蛋。赶紧.翻出老.食谱，当.天就.试了试。.没想到效.果出.乎意料.，三天.后父亲居.然能.一觉.睡到五点.。今天就.把这个.简单实.用的.方子.分享给大.家。
准.备材料.很简单：
·.核桃.6个
·.鸡蛋6个
·.酱油.、盐少.许
具体.做法：
.先把核.桃剥.开，果.仁可.以留着做.别的菜。.特别要注.意的.是核.桃仁中间.那片薄薄.的分心木.，千.万别扔.了，这.个可.是宝贝.。核.桃壳洗干.净后泡.水半.小时.。
接.着把泡好.的核桃.壳放.进锅里.，加水煮.开以后.调成小火.，慢慢熬.煮一个小.时。这时.候满屋.子都是核.桃的香.气。
等汤.水放凉后.，把.洗干净的.整颗鸡.蛋放进去.，加点酱.油和.盐调.味。.再次煮.开后调小.火，.继续.煮六七分.钟。
关.键的.一步来了.：用.勺子轻.轻敲.打鸡.蛋表面.，让.蛋壳出.现细密.的裂纹，.这样汤汁.才能.更好地.渗入鸡.蛋里。
继.续煮十分.钟左右，.就可以.关火了.。煮好.的鸡.蛋泡.在汤里.会更入味.，吃的.时候剥.壳直.接吃.。汤水也.可以喝.，带着淡.淡的.核桃.香。
为.什么这.个方.子有用.？
核.桃壳.和分心木.在中医里.都是温.补肾气的.食材。很.多人.夜尿多，.其实是肾.气不足的.表现.。这.个方子通.过食补.的方.式温和.调理，.比吃药.更让人放.心。
.我父.亲连.续吃了三.天后，.起夜次.数明显.减少。现.在他每天.主动提醒.我做这个.鸡蛋，.睡眠质.量改善后.，整个.人精.神都.好多了。
.小贴.士：
1..最好选择.土鸡蛋.，营养.更丰富
2.煮.好的.鸡蛋可以.放冰箱保.存，吃之.前加热.即可
3..汤水可以.反复.使用两三.次
4.早.晚各吃一.个效果.更好
关.于核桃的.小知识
.其实核.桃全.身都是.宝。.除了这个.方子，平.时可.以把.分心木留.下来泡水.喝，对.改善.睡眠也有.帮助。核.桃壳.煮水还.能用来.泡脚，.帮助血液.循环。
记.得小时.候外.婆总说.，食物.是最.好的药.。现.在我才.真正理.解这句.话的含.义。有时.候最简单.的食.材，用对.了方法.就能解决.大问题。
.如果.你家里也.有长.辈受夜尿.困扰，.不妨试试.这个.方子.。毕竟能.让家人.睡个好觉.，是我.们最大.的心愿。