当你.的社交.圈突然安静.下来.，这可能是.生活给你.的最好礼物
.你有没.有试过这.种时候.？掏.出手.机，屏.幕干干净.净，没.有未接.来电，微.信图标.上也没.有那个小.红点。.周末.的日程表.空荡荡的.，没.有人.约饭，也.没有聚会.消息。一.开始可能.会有点慌.，甚至怀疑.自己是.不是.被世界.遗忘了。.但换个角.度想想，这.种安静，.是不是也挺.难得的？
其.实很多.人都.有过这样.的体验。特.别是过了.三十.岁，你会.发现.朋友圈.慢慢变.小，聊天群.渐渐.安静。这不.见得是.坏事。.反而是一个.机会，让你.从总是要.看别.人眼色的社.交疲惫中解.脱出来。
这.时候，.你才能真.的听见.自己心里.的声音.。
以前.我们总在意.别人.怎么.看我.，现在可以.想想我到.底要什么.。这.种转变，正.是心.理成.熟的标志。.心理学家认.为，当一个.人不再依赖.外界的认可.，而是找.到内心的.支撑，.他才真.正开.始成长。
这.种成长，.能带你走.向更高.的层次。.就像人.本主.义心理学家.马斯洛说的.，人的.需求.最高层次是.自我实现。.而孤独，.往往是通往.那里的必.经之路。
.J.K.罗.琳写.《哈利·.波特.》的时候.，正是她人.生最低谷.的时期。.刚经历离婚.，失.业，一.个人带着女.儿挣.扎求生。她.后来回忆说.，那.时候觉得自.己失.败透顶。.没有社交，.没有聚.会，每天.只能.推着.婴儿车去.咖啡馆，点.一杯.最便宜.的咖.啡，趁女.儿睡觉时.拼命写作。
.正是这段被.社会.遗忘.的时.光，让她.完全.沉浸在创.作中。那个.戴着眼.镜的小.巫师，.就这样.从她的笔.下滑.进千万读.者的心里。.如果.没有那段孤.独的岁月，.可能就不.会有那个神.奇的.魔法.世界.。
不过，.这种孤独要.有价.值，关键.还在于你.的态度。.如果是你自.己选择的，.或者你能.积极面对，.那它.就是有.益的。如.果只是被.动忍受，那.就真的.很难熬。
英.国心.理学家.温尼斯.特提出过.“独处的能.力”这个.概念。说的.是一个.人独自待.着时，还.能感到.自在和.充实.，而不是焦.虑或难过。.这是.一种很.健康的心.理状态。
怎.么培.养这种.能力.呢？.可以.试试写写.日记，.或者.做做冥想。.先搞.清楚自己真.正看重什.么，想要.什么。然.后把时间.花在真正喜.欢的.事情.上。当你投.入到热爱的.事情中，.你会感受.到一种特别.的满.足感。
爱因.斯坦就是.个很好.的例子.。他成名后.，其实.很不喜欢.社交应.酬。.192.9年.他50.岁生日.时，.为了躲.开各种庆.祝活.动，干.脆跑到.柏林.郊外.一个.花匠的农舍.里躲起.来。.他更喜.欢一个.人进行“.思想.实验.”，比.如想.象自己骑.着光束.旅行.。他曾经说.，自己是个.“孤独的旅.客”，从来.不完.全属于.任何地方或.任何.人。
美国作.家琼·迪迪.安说得更直.接：“.我一.直相.信，独.处是发现.自己、遇见.神性.最好.的时刻。”
.这里有个心.理学小.知识想和.大家.分享——自.我分化。这.个概念由.家庭治疗大.师默里·.鲍恩提出，.指的是一.个人在关系.中既能保持.自我意识.，又能与他.人保持情感.连接的能.力。.自我分.化程度.高的人，独.处时不会感.到恐慌.，社交.时也不.会迷失.自我。他.们能够平衡.“做自.己”和“.与他人相处.”这两个部.分。培.养这种能.力，可以.帮助我们.更好地享.受独.处时光.，同时也.能在社交中.保持真.实。
人.到中年.，本来就会.遇到所谓的.“中年危机.”。这时候.你会发现，.年轻.时为了合.群而维持的.那些表.面关系.，其.实断了也.没什么可惜.的。反而可.以趁这个.机会，好好.思考生命的.意义，.追求更.深层次的连.接和自我.实现.。
社.交场.上的冷.清，未必.是坏事。.它可能正.是你需要.的环.境，.让你有.机会走.向另一个.高峰。当.外界的喧嚣.安静.下来，内.心的声.音才.会变得清.晰。
.那份.安静，不.是空.虚，而.是空.间——.让你重新.认识自己.，做.回自.己的空.间。
