苹果加上一物，肚子就被清空了！便便超通畅，肠道通畅了，身体就健康了！

最近这胃口就像开了闸的洪水，挡都挡不住。眼看着桌上各种美食轮流登场，嘴是舒服的，但是肚子却开始闹起了小脾气。这两天就被这“幸福的烦恼”折磨得够呛，整个人都变得胀鼓鼓的，早上起来想要轻松一下，在卫生间里磨洋工半天，还是觉得沉甸甸的，身体像是被铅压着一样，难受极了。由内而外的沉闷感使他整日没有精气神儿，干什么都懒散地进行。

正当我对着镜子唉声叹气，想着怎样给肠胃减负的时候，妹妹就提着大包小包地来了。她眼睛很亮，一看就知道我萎靡不振，毫不客气地奔向了厨房。不一会，端来一杯绿莹莹、有果香味的饮品。姐，尝尝这，苹果芹菜汁，清爽极了，人们都在喝呢！我半信半疑地接过来，小啜了一口，那股清甜和淡淡的植物香气一下子冲淡了嘴里的油腻感，温温的，从喉咙到胃都透着一股舒服劲儿。她认为，这种组合非常适合现在吃的杂，身体感觉有负担时使用，方法简便，口感也非常好。

喝了几天，肚子确实听话了许多，早晨起来觉得轻松了不少。以前那种“千斤坠”感消失了，取而代之的是久违的轻盈、舒畅。他整个人好像卸下了一千斤的重担，走路都有风了！本来认为这样的刮油水会很寡淡，没想到苹果的清甜、芹菜独特的香氛融合得如此之好，没有想象中所认为的“草味”，反而越喝越上瘾。每天早上一杯不仅可以唤醒味蕾，还可以唤醒身体的活力，感觉一天精神头都足了不少，简直就是最近的“续命水”了。

这杯苹果芹菜汁做法很简单，闭着眼睛也能学会，非常适合懒人厨房使用。

食材准备：

·新鲜苹果1个（中等大小）

·新鲜芹菜2根

·温开水50-80毫升，由用户自行决定浓稠度（少量为1人份，适量为2人份）

·可选：蜂蜜一小勺、冰块几块

制作步骤：

1.

清洗芹菜，芹菜叶处粘有泥土易沾污。苹果直接切成小块，去核即可，果皮里面有很多好的东西，而且和果肉一起打出来的汁口感更丰富。芹菜同样切成长度相近的小段，便于机器打浆，也可以使纤维得到更好的释放。

2.

入机搅打，将切好的苹果块和芹菜段一起加入破壁机或榨汁机中。接着倒入少量温开水。这里有一个小技巧，水不能加太多，正好可以用来搅拌。水加少的汁更加浓厚，味道更醇厚；水加多的汁味道比较淡，口感较稀薄。

3.
精细研磨，盖上盖子，启动机器，选择果汁或者研磨模式，充分搅打。为了得到细腻无大的果渣或者菜渣的口感，所以才要多次打到细腻。如果你喜欢更细腻的口感，那么多打一会儿。

4.
享用美味：打好之后，直接倒出来即可饮用。夏天想要一杯冰爽的，可提前准备几块冰块放入其中一起搅拌，或者打完后加入几块冰即可。口感青涩的话可以加少许蜂蜜调节一下，搅拌均匀即可。

为什么这样简单的一个组合就可以取得如此好的效果呢？事实也十分简单。苹果含膳食纤维、天然果糖，可以给人带来清甜的口味，而且可以促使肠道蠕动。芹菜虽然具有特殊的味道，但是其中含有丰富的膳食纤维，可以提供人体所需的营养物质并且有促进排泄、加速代谢的作用。两者配合起来，纤维互相补味，口感上苹果甜味可以很好的中和芹菜的青草味，使饮品更加清爽可口。早上空腹来一杯水不仅可以补充水分，而且可以轻松地给身体做一次“大扫除”，使一天都有精神。

这是我的新式苹果芹菜水，做法简单，但效果特别好。那种从内而外的轻松感，只有试过才知道。如果我是这样的，也会喝绿色能量茶。