双腿出现以下五种异常，可能是肺部已经出现问题了，别因为只感到不舒服而掉以轻心

老宋近日感觉腿部重坠乏力气气不足，恐怕又是得老寒腿之嫌喽。这话说得并不是别人说的，而是我这两天对着镜子嘀咕出来的。秋意浓浓，感觉身体越来越跟不上节拍了，特别是双腿，到了傍晚就有点发胀，按下去半天才能恢复过来。以往都以为是疲劳的体现或者是年迈之躯的表现，但是最近听一位老中医朋友讲到，腿脚上出现的一些小病小痛，绝不是简单的外表症状，它很可能是身体中某些部位——比如我们的肺腑之气——有罢工的迹象。

听了朋友的话之后，这几天里就非常注意自己的身体。他没有直接给我开药方，只是建议我从日常饮食、呼吸入手，“润润肺”。最近经常自已用秋梨百合饮泡上一杯，虽然名字挺文雅，但是操作起来却十分简单，味道清甜，喝下去暖暖的，感觉肺部都跟着舒展开来。坚持喝几天，早上起床嗓子不那么干了，双腿那种沉重感也减轻了许多，晚上睡觉更踏实了。尤其是秋天的干燥，喝一口，从喉到体，都有一种特别的滋润感觉，好像给五脏六腑做了场温柔的SPA。家里人也跟着一起喝，都说感觉身体轻盈多了，精神头儿也足了。

这“秋梨百合饮”就是简单到手残党都能做的事情。所需食材：*   雪梨：1个 (约250克)*   干百合：10克 (提前泡发)*   冰糖：15-20克 (根据个人口味调整)*   清水：约800毫升

制作过程如下所示，首先干百合用水浸泡1-2小时，使其软化，再将浸泡好的干百合放入锅中，加入水和适量的糖，大火烧开后转小火慢炖30分钟，直至百合软糯即可。雪梨洗净去核，切块（不去皮，梨皮也有润肺功效）。2.  入锅熬煮： 将切好的雪梨块、泡发好的百合和清水一同放入砂锅或养生壶中。大火烧开后转小火，慢炖30分钟。3. 品尝时要等梨肉变软糯，百合清透的时候加入冰糖搅拌至冰糖融化即熄火。稍微凉一会儿即可饮用。温度最好用温热的。

除了暖心的这碗茶外，朋友又教给了我两个小习惯，对于养肺十分有效，我每天都会坚持这二项小习惯*腹式呼吸，每天早晚各一次，各花十分钟时间。找一个安静的地方，鼻子慢慢吸气，感觉肚子像气球一样鼓起来；然后嘴巴慢慢呼气，肚子收回去。这个动作可以很好地锻炼肺部，使气息更顺畅。* 拇指与中指合拢，以指尖在足三里、涌泉穴处轻揉3次。足三里在小腿外侧，膝下四指宽处；涌泉在脚底前三分之一的凹陷处。每个穴位按揉5分钟，微酸微胀即可，可促进下肢血液循环，对于腿部疲劳有较好的改善作用。

然而，我的老中医朋友常常说，身体是个很诚实的“晴雨表”，尤其是我们的双腿，它经常给我们一些小信号，提示我们应该关注“肺气”了。四肢偶尔有水肿现象，按下去会有凹陷，皮肤色泽暗淡无光，或感觉腿脚常感寒冷且不能被暖和起来等，都是提示身体有肺气不足、失养之象的表现。这些都不是什么大病的征兆，但是都是身体发出的低语提醒，是时候给自己的身体来一份爱的滋润，通过腹式呼吸来让血液流通畅通，从而让整个人感到轻盈有活力。