夜里呼噜声大，用几粒花椒搞定，方法太实用了

我家那口子以前就是呼噜大王。每天晚上刚想入睡的时候，就听到轰隆隆的“装修”声响起，比闹钟还要准时，比工地还要吵闹。有多少个夜晚，都被他这“夜半交响乐”吵醒，瞪着眼睛看天慢慢亮起。第二天一早起来，我打着熊猫眼，他却睡得很香甜、精神抖擞，弄得我哭笑不得又有些委屈。随着时间的推移，我睡觉越来越差，白天也总提不起精神来，甚至脾气变坏了一点。

说到这里要特别地向最近发现的“土法子”一赞，它竟然把我们家的夜晚治理成了交响乐！想想当时晚上，简直就是奢侈品啊。之前每天早上都是一点钟左右就起床，感觉浑身没劲，而现在大清早起来浑身都是轻松之感，连看什么都觉得舒服。最开心的是丈夫早晨起来的第一件事情不是揉眼睛，而是带着一点期待说“老婆，昨晚打呼了吗？”当我告诉他说你睡得很香，一点声音都没有的时候，他脸上没有一丝遮掩的笑靥就出来了，比阳光还要灿烂，我更是轻松了许多。

这小妙招就是一杯暖暖的生姜花椒水。做法非常简单，在厨房中随手可得的食材，不需要多么复杂或花费太多的时间。我连续三天给老公煮粥了，从第三天开始，打呼噜的情况有了明显的改善，到现在已经基本上听不到打呼噜的声音了。而且他早上起床后嗓子也不再像从前那样干涩不适，整个人都显得更加精神了。

下面是该“土方子”的具体做法，希望可以帮助有相同问题的朋友们解决问题。

【生姜花椒水】

主要食材：

·新鲜生姜2～3片（大小如拇指指甲盖，不去皮，洗净即可）

·花椒：约5-8粒（不用多，多了会麻嘴）

·清水约300～400毫升，即家庭中普通的饭碗一碗半至两碗的分量

操作步骤：

1.准备工作就是先将新鲜的生姜洗净，不需去皮，直接切成长2～3片的薄片。花椒准备好了，大约是1-2小撮，5-6粒左右，多了会发麻，影响口感。

2.将切好的姜片、花椒粒放人干净的小锅内。再倒入约300毫升到400毫升清水，水量刚好淹没食材即可，再多一些也可以。

3.大火烧开转小火：大火把锅里的水烧沸，水面有气泡冒出的时候，就把火转成小火，使水稍微滚着。

4.文火慢炖就是盖上锅盖，生姜和花椒在小火上慢慢熬煮约10分钟。这时厨房里会有轻微的姜香味以及淡淡的味道，味道最好。

5.过滤取汁： 10分钟后，关火。用细网漏勺把锅中姜片、花椒粒过滤掉，只留下清水。

6.温热饮用法是先将过滤后的汤水放入碗里，然后慢慢倒进杯子中，等到手不会被烧伤的程度（一般为不烫嘴），就可以喝下去。睡前一小时左右饮用效果较好。

除了喝生姜花椒水，我给他配了防打呼贴，可以说是“双管齐下”，呵呵。虽然不知道哪一个更有效，但是这套组合拳是行之有效的！

这个小方子，我琢磨着，生姜是温性药，有散寒通窍之效，花椒也是温性药，有温中散寒、行气止痛的作用。二者合用，大概可以达到改善体质、改善呼吸的效果。老公喝完以后最明显的感受就是早上起来嗓子不再干燥了，不像以前总是一天到晚都感觉嗓子不舒服。他自己说，睡得踏实了，觉得自己整个人精神头就回来了。因此该方法更适用于受寒、或呼吸道有阻塞所致的打呼噜。但是情况比较复杂的话，还是要去医院做检查的。