白发不要去染发店，学医的姑姑告诉我，厨房里抓一把胜过染发膏

阳光从窗帘缝隙间透进窗户里来慢慢照在洗漱台上。一如既往用牙刷梳头发，习惯性地梳头。此时突然出现一道光明，顿时头上的鬓毛里长出几根白发来。

这时我有一种被摁下暂停键的错觉。镜子里那个人，虽仍是那种昏昏欲睡的年轻，但是那几根白发却像是对我的一个无情宣告，把我带回到现实当中。我总觉得自己的年纪太小，白发这样子怎么能在自己身上出现呢？心里说不出的委屈和慌乱一天到晚都提不起精神。晚饭的时候老公发现我并没有因为工作的难题而心不在焉。“发现白头发”这件事我瞒着他说了出来。他面露喜色地说道“不会把自己朋友圈里每一个人都计算进去，这算不上一件大事”你每天忙到脚不沾地，工作压力大，怎么会突然冒出白头发呢？虽然他语气轻松，但是心里还是有些疙瘩。

后来还成了家庭聚会的小插曲。有一次我们大家在一起吃饭的时候，老公又再次提到了我的“白发危机”。这时一位著名的医生姑姑说道，“这样还不易？”别老是想着去理发店使用那些化学染发剂，不仅对头发有伤害，还对自己身体造成危害。教我一个办法，每天早晨喝黑芝麻、桑葚煮的豆浆，坚持下去，比那些染发店的效果要好得多！听了姑姑的话，心里小小的焦虑一下子消失不见。与其纠结不如动手去做。

家里经常有黑芝麻，所以只需要去市场买些新鲜的桑葚就可以了。为了使效果更加显著，我特意买了些黑米，希望再加上一个“黑”字，就更好了。姑姑嘱咐打豆浆的时候为了减少糖分，可加些去核的红枣。所以打出的豆浆具有红枣的甜味，口感浓厚，无需加糖也能甜滋滋的喝着，更加健康。

该款三黑一红豆浆做法简单，每天早上用10几分钟就可为家人自己做好一份营养美味的早餐。

【三黑一红滋养豆浆】

这碗豆浆不仅能养发，而且可以调和身体。每天一杯，从里向外养身，使人体充满活力。

所需食材：

·黑豆：50克 （提前一晚泡发）

·黑米：30克 （提前一晚泡发）

·黑芝麻：20克

·新鲜桑葚30克（如果使用干桑葚，先浸泡泡发，用量减半）

·红枣：3-5颗 （去核）

·清水1000～1200毫升，由消费者自行调节浓度

具体做法：

1.准备工作就是把黑豆、黑米提前一晚用清水浸泡。夏天可以放冰箱冷藏。泡发之后倒掉浸泡水，用清水冲净备用。桑葚为干品的先用水泡软再用，为鲜活桑葚的则用清水清洗。红枣去核，切片。

2.混合研磨，把泡发好的黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、去核红枣一起放入豆浆机或者破壁机中。

3.加水启动： 加入1000-1200毫升的清水。选择豆浆机的“湿豆”或者“五谷”模式，使用破壁机时选择“豆浆”或“浓汤”模式，启动机器。

4.过滤享用豆浆机程序结束后，喜欢口感更细腻的可滤去豆渣（豆渣亦可制豆渣饼），过滤过的豆渣亦可用于其它食谱。如果用破壁机，一般不需要过滤，口感已经很顺滑了。

5.温热饮用： 将打好的豆浆倒入杯中，趁热享用。一次性过多，可分装到保温杯中便于上班、上学携带。

黑豆补肾壮阳，黑米滋阴养血，补血强骨，黑芝麻养血明目，润肠通便，桑葚乌发润肠。每天早上喝一杯之后觉得身体轻松了许多，那几根白头发不知不觉间变的灰褐色，也不再像以前那样明显，有的已经变得有些灰色了。

目前我和我丈夫每天早晨都会把一杯“三黑一红”豆浆作为早餐的主要食物，再加上几个包子、一小碗粥一起吃，简单而幸福。日子久了，白发问题得到改善，精神状况也比以前好得多。早上先喝一杯豆浆，一天就会一直有一种新鲜的力量流淌在全身。

生活中烦恼无处不在，但也有着解决问题的“法宝”，这“法宝”就隐藏在生活最简单的小事里。

如果你也被同样困扰的煎饼困住过，那么就先试着喝一口这杯豆浆，把生活的第一餐健康起来。