晚上九点左右肚子咕咕叫，但也不敢随便吃东西，怕长肉，于是就刷到了一个奶香燕麦布丁的制作方法，用家里的全部材料一不做二不休，果然很美味，感动得眼泪都要流下来了。
软绵绵的，入口即化，奶香味浓得有点像蛋挞芯的感觉，却无油无糖啊！
一个才150大卡，减脂期当宵夜，完全没压力。
减脂期最怕嘴馋的时候没有食物可吃，布丁真是救命药！
热量低、饱腹感强，关键是好吃！
不好吃的减脂餐谁能坚持下去呢？
赶紧冲吧姐妹们！
🥘 准备食材：
燕麦片：适量（我用的速溶燕麦，也可用传统燕麦片）
牛奶：适量（全脂、低脂都可以，全脂奶香更浓郁）
鸡蛋：1个
（可选）蓝莓、杏仁片：少许，增加风味和颜值
🍳 下厨步骤：
1. 燕麦“泡泡浴”的做法一般是将适量的燕麦片加入到牛奶之中，搅拌使燕麦片充分浸润其中。
不用泡太久，几分钟即可，烤出来的口感更绵密。
2.“搅一搅”的魔法： 燕麦泡软后，打入一个鸡蛋，用筷子或者打蛋器充分搅匀。
让蛋液和燕麦、牛奶完美融合，没有干粉的状态就好。
3. “装盒”进烤箱： 将搅匀的燕麦糊倒入耐烤的模具里。
家里有小烤碗、布丁杯都可以。
如果想加入蓝莓或者撒上杏仁片，那么就可以放入其中，颜值瞬间up！
“蒸”出幸福感，烤箱预热180℃，装有燕麦糊的模具放入烤盘内，烤制20～25分钟。
具体时间以自家烤箱的脾气来定，表面凝固，微微有金黄色就可以。
😋 口感测评：
怎么形容呢？
又糯又滑，勺子一挖就能感受到那种绵密感。
其实无油无糖的制作会有一种寡淡感吗？结果完全不会！
牛奶本身含有的甜味以及燕麦特有的香味，让它的层次更加丰富，比想象中的要好得多！
💡 实用小贴士：
第一次做的是三个，晚上吃一个解馋，剩下的两个第二天当作早餐。
冷藏过后口感更扎实一点，有点像冰淇淋的感觉？
也很好吃~
实际上家里剩下的燕麦确实可以用该方法进行发酵，比单纯的用牛奶煮饭更有趣。
特别是那些偶尔嘴馋而又怕胖的，简直就是“救命稻草”。
做一次就上瘾，你们也快试试吧！