秋天来了，嘴巴一刻也没有停止过，肚子一天比一天肥，衣服紧紧地勒在身上，让人透不过气来。
前几天好朋友小雅通过微信告状说，这几天连日大排餐，大吃大喝后，一活动就喘得厉害，腰腹一圈儿也胖得不像话！有什么办法可以救命啊？”
笑呵呵回答说慢点，尝一尝这家店的'苹果刮油汤'，一个星期后你会大吃一惊
没想到才喝一个星期，小雅就发来照片，开心地说道“裤子真的松了！早上上厕所也顺畅多了！”
这碗看起来平平无奇的汤，有着怎样的魔力呢？本文就与姐妹们一起探讨。
为啥是苹果？听我细细说来！
老祖宗的《本草纲目》里早就有记载说，“苹果味甘酸，性平，入脾肺经，能生津润燥，助消化”。意即苹果不仅好吃，而且有润肠通便的作用。
目前的营养学也证实了这一点，苹果中含有大量的果胶，它就像一个小小的吸油海绵一样，可以吸附肠内的多余脂肪，并且还可以使我们的“排排坐、吃果果”更加方便。
但是很多人都只知道生吃苹果，而不知道将苹果煮熟之后，苹果的果胶结构会改变，更加容易被人体吸收，暖胃、通肠的效果比生吃更好呢！
这三样“黄金搭档”，让苹果汤效果翻倍！
光喝苹果汤还远远不够，平时做饭时总会加这三样宝贝，效果那叫“1+1+1>3”。
红枣在中医中称“脾胃为后天之本”，温温和和的枣能健脾胃。
它还能够补气养血，所以清肠刮油之后身体就不会感到虚弱了，正气满满！
枸杞： 熬夜党看过来！
枸杞除了明目外，还可以提高人体代谢活力，使人觉得更加有精神、身体更加轻松。
生姜和苹果一同食用，可以温中散寒、护胃，使苹果的性味变暖，更加适宜胃寒的人们。
生姜本身就具有加快脂肪燃烧的作用，是刮油汤里的“点火器”！
《黄帝内经》告诉我们，饮食有度、作息有常、不妄动劳。” 说的就是，吃东西要有节制，生活要有规律。
尤其对于我们这样一到节假日就会“放飞自我”的人来说，节后调理不是让你饿肚子，而是一个给身体重启的机会。
做法简单到离谱，新手也能轻松搞定！
说真的，这碗汤的做法，简单到我都不好意思说出口！
🥘 准备食材：
苹果：1个（不用去皮，皮里藏着宝贝果胶呢！）
红枣：3-5颗（喜欢甜一点的可以多放）
枸杞：一小把
生姜：2-3片
🍳 下厨步骤：
1. 苹果洗干净，不用去皮，直接切成小块或者片。
2. 红枣洗净，把里面的核去掉（这样汤不会太上火）。
3. 生姜切成薄片，枸杞也洗干净备用。
4. 把所有准备好的食材一股脑儿全放进锅里，加入没过食材的水。
5. 开中火，煮个15分钟左右。
6.煮到汤色变成淡淡的红色，闻着满屋子都是苹果和姜的香气，就可以关火啦！
煮好的汤，清清甜甜的，一点也不腻。
饭前习惯喝一小碗，暖胃舒服，感觉吃的也比原来少了。
坚持喝三天，你会发现早上起床去上厕所也变得很顺畅，脸上的油光好像也淡了一些。
小雅的“一周换裤子”真实反馈！
小雅很认真地告诉别人她已经坚持了7天，每天早晨空腹就喝了一碗，中午尽量吃得清淡些。
她说，“以前吃完饭就躺在沙发上睡着了，现在走路都感觉轻松多了，小肚子也不再鼓了起来！”
这不是什么玄学，这是老祖宗的食疗智慧，加上一定的规律生活所带来的悄然变化。
在《千金要方》中早有记载：“凡欲治疗，先食疗”。吃对食物，身体就会告诉你答案，它自己就会告诉你瘦的部位。
最后，贴心提醒一下：
这碗苹果刮油汤很适合节后调理、久坐族，也适合经常便秘的姐妹们。
孕妇及糖尿病病人需注意红枣、苹果中均含有一定量的糖分，不可过多食用。
如果在节后又发胖了，就可以尝一盘此菜式来轻度调节一下。
它不需要极端的节食，也不需要你做无休止的运动，只要让你吃得舒服、排得顺畅，把那些“胖”都还给自己。
📌 快点收藏起来，这可是节后必备的“清肠神器”！
📌 赶紧转发给你的闺蜜，一起轻松换上美美的秋装！