最近是不是又睡不好了？
躺在床上脑子里像开了个电影院，数羊数到怀疑人生？
别说你，我家老李也是，愁得头发都白了几根。
他认为工作压力大而服用过许多安眠药之后，反而越吃越睡不着。
后来一咬牙去看中医，医生一搭脉就说是肝火太旺、扰动心神不宁
话虽说得有些玄，不过老李一回到我这里，他就带着一种强烈的“求生欲”地盯着我看！
我笑着用他最爱喝的两种家常汤，让他换着喝。
没想到才半个月，他就像换了个人似的，哭着来道谢：“神了！躺下就踏实，睡了一觉天亮，浑身上下好像都亮堂了起来！”
身体确实如精密仪器一样，每一个部件的故障都会影响到整体的运转。
睡眠不好，很多时候就是身体给你的警报，特别是肝火旺最爱“扰心”，让人晚上睡不着、白天没精神。
肝火旺，身体会给你发“小脾气”
你有没有过这样的经历？
躺着就会精神饱满，越是晚上的时候就越清醒，脑子里好像有一群想法在跳舞，停不下来，翻来覆去地睡不着。
这呀，就是肝火太盛，把心神给搅乱了。
半夜一两点准时“醒来开会”的人并非偶然，而恰恰是肝经当令的时间，这时身体里蕴藏着的火气最容易上冲，把人从睡眠中叫醒，然后使人们睁眼到天亮。
1. 菊花枸杞汤：让你的大脑“静音”
如果睡觉时总是睡不着，脑子里像转不停的陀螺一样，那就得靠菊花枸杞汤来拯救你了。
别看它的材料简单，却是我跑了家门口几家药店，找了老中医之后才凑齐的方子。
准备材料：
干菊花：5-6朵（选那种花瓣饱满、颜色自然的）
枸杞：十几颗（别太多，多了容易上火）
决明子：一小撮（大概10来粒就够了）
这样做：
1. 把菊花、枸杞和决明子一股脑儿扔进你最喜欢的马克杯里。
用热水（35摄氏度以上）把茶叶放进去，盖上盖子，浸泡十分钟以上，待茶叶泡透即可饮用。
3. 晚饭后，趁热来一杯。
这三样凑在一起，那可是黄金搭档！
菊花能够清理肝火，这话说得一语道破，利落得很；枸杞滋补肝血，使你的肝脏得到很好的休息；决明子就是个“疏通管道工”，把身体内多余的火气向下导流，排出去。
三管齐下，肝火降下去了，头脑也就安静下来了，睡意也就慢慢地涌上心头。
2. 酸枣仁百合汤：把思绪“打包收好”
如果你是那种一到半夜就醒，然后就再也睡不着的人，那么问题就可能在于心神不宁上。
这时就需要用“酸枣仁百合汤”来收束那些飞扬跋扈的思绪。
我家老李之前也是这样，哪怕是轻微的声音都会把他的梦给打碎掉，然后他就会陷入无休止的胡思乱想之中，越是想睡着，就越睡不着。
这汤，就是专门治这个的。
准备材料：
酸枣仁15克（一把，最好炒过），醋2-3克
百合一大把（新鲜的或者干的都可以，干的需提前浸泡1-2天），新鲜的用清水冲洗干净，干的泡水润湿后切片
红枣：两三颗（给汤一点自然的甜味，还能养血）
这样做：
酸枣仁比较硬，最好先用擀面杖轻轻压碎一些，使它所含有的营养成分及芳香味道能够更好地散发出来。
2. 把捣碎的酸枣仁、百合和红枣一起放进小锅里，加入两碗水。
3. 开火煮，水开后转小火，慢慢熬个20分钟。
4. 睡前两个小时，温热地喝下去。
而这碗汤里主料就是酸枣仁，它是安神助眠的高手又是安神催情的行家，能把人的躁动之心安抚下来。
百合呢，性味甘寒，能清心润肺，让你的心绪更平静。
红枣在这里起到了压轴的作用，养血安神，使身体更安定。
三者相融合起来就似把一团乱哄哄的思绪覆上了暖意的被褥，让你有滋有味地躺到半夜。
其实这两个汤方子都十分温和，是人们日常中常吃的食材，并无副作用。
如果失眠让你感到不适，就换汤换水吧，给身体一个温柔的排火过程。
等肝火平了，身体放松了，那自然而然，好觉就来了！