那个.叫“海格.力斯”的.袋子，.你越.打它.，它越变.大！
嘿.，你来.了呀！我跟.你说个秘密.哦，今天.我学到一件.超神.奇的事情。.我本来气.鼓鼓的，因.为我.同桌老是.笑我画.画丑。.我都想跟他.吵架了！.可是.后来我听了.一个故.事，我就.不生气了。.你想知道是.为什么.吗？.快坐.下来，.我慢.慢讲.给你听。
.先说我.朋友.小丽的事.吧。.小丽.有个.远房表姐.，在亲戚.群里可讨厌.了。小丽刚.说这个月.拿了工资，.表姐就跳.出来.说：“哎.哟，这么少.啊，我一天.赚的都比.你这多.！”这还.不算，她.还把小.丽小时.候尿床.的丑事都.讲出.来了！.小丽气坏了.，在群.里打.了好——.长一段话.回骂她。.结果你猜.怎么着.？表姐更来.劲了，说.小丽“.开不起.玩笑”、.“太小.气了”。.最后亲戚.们还都来说.小丽：“.你大方一点.嘛！”小丽.委屈得直掉.眼泪.，跑.来问.我：“.明明是她.先欺负我.的，为什.么变成我.的错了？”
.我一.开始也想不.通。后.来我才知道.，这其实.是一个.叫“海.格力.斯效.应”的.东西在.搞鬼.！这个名字.有点.难念，但.你听我讲完.，你就明.白了.。
为.什么你越生.气，.坏蛋.越开心？
.你发现没.有，有时候.你越跟.一个人.吵，他好.像越来劲.儿。.就像你拍皮.球，.你越.用力拍.，它弹.得越高。其.实有.三个小.秘密藏.在里.面。
第一.呀，.你在给他.送“.好吃的”。.不过这个.好吃的是不.好的情.绪！对那.些喜欢欺.负人的.人来.说，你的生.气、你.的大.叫，.就是他们.最喜欢.的零.食。.他们就.像那种“情.绪小怪兽.”，.看到你跳.脚，他.们心里就乐.开花：“哈.哈，.我赢.啦！”要.是你不理.他，他.就觉得.好没.意思.。你一理.他，.他就.来劲了。
.第二.，你掉进他.的“泥巴坑.”了。有.个很聪明的.人叫尼.采，他.说过，你要.是跟一只.很凶.的大怪.兽打架打.久了.，你自.己也.会变成怪兽.。你想.啊，.一个人.满身泥巴，.他非要拉你.下去。.你为了.打他，也.跳进泥.坑。结果.他在泥.里打滚.可开.心了，你.却弄得.一身脏。.太不值.得啦！
.第三，你.把你怕什么.告诉他.了。你.急着说“我.不是！我.没有！”.，就等于跟.他说：.“你刚才.说的.话，.我真的很在.乎。”.那个人本.来就.觉得你.好欺.负，你这样.一生.气，.他就更.知道.你的弱点了.。就像.玩卡片，你.把你.最厉害的牌.先亮出.来了。
海.格力斯.效应.到底是.什么呀.？
这要从一.个古老的.故事.说起。有.一个.超级大力士.，名字.就叫海.格力斯.。有一.天他走路.，看见路上.有个袋.子，长得.像个丑.苹果.。他觉得.碍事，就用.力踩.了一.脚。咦？袋.子没.破，反而变.大了一.点！大力士.生气了，拿.起大木棒.“砰.砰砰”地.打它.。结果你.猜怎么.着？.那个袋.子越变.越大，越.变越大，.最后把整条.路都堵住了.！路都走不.了了.。
这.时候，一个.白胡子老爷.爷走.过来对.他说：“孩.子，.别碰它啦.。它叫.‘仇.恨袋’。.你不理.它，它自己.就变小了.。你.越打它，.它就越要.长大.来挡.住你。”
我.们人吵架.的时.候也是这样.。别.人说一.句难听话，.就像.扔过来.一个.小袋子。.你要是.也骂回去，.就像在打那.个袋子。.袋子就会.变得.好大好大，.让你.心里堵得满.满的，.什么事.都做不了。.好多心理.学家都.做过.实验，发现.真的.是这样哦！
.那我.们为什.么总是忍.不住要骂回.去呢？我.猜有三个原.因。
一.个是，我.们一生气.，脑子就管.不住自.己了。.我们脑子.里有个.“小.恐龙”，一.遇到.危险就想打.架或.者逃跑.。那时候.，负.责讲道理.的那部分脑.子就睡觉.去了。
还.有一个.是，我们.都觉得.“亏了.”。就像.你花五毛钱.买了个.烂掉的泡泡.糖，你.已经亏.了五毛钱，.但你又.想，我.再花一.块钱肯定.能买个好的.！结果亏得.更多。.吵架.也是，你.已经.骂了.一句.，觉.得不.骂赢就更亏.，结果吵.得更凶.。
最后一个.，其实我.们心.里偷偷希.望，.那个坏人能.承认他.错了，能跟.我们说.对不.起。可.是坏人.通常.都不会的呀.。
怎.么用这个.效应来对.付讨厌的.人？
.知道了这.个秘密，.我们就能.变得.更厉害！下.次再有.人故意.气你，最.好的.办法不是.吵架，是.……不理他.！
第一.个办.法，离.他远远.的。.如果是在网.上，直接把.他拉黑，.就像把.他关进一.个小.黑屋，.他说.什么你都.听不见了。.如果是在学.校里，你就.转身.走开。.不要看他.，不.要跟他说.话。让.你周.围变得安.安静静的.，他的.话就.像在.太空.里，没.有声.音能传过.来。
第.二个办法.，等一等再.说话.。当你特.别想.骂人的时.候，在心.里偷.偷数数，.从1数.到10。告.诉自.己：“那.个讨厌的.袋子又.来了，我不.能打.它！”哪.怕只等.一分钟，你.的聪.明脑子.就醒过来.了，你会.想：“哼.，我.才不为.这种.人生气呢，.我的时间.更宝贵.！”
第.三个办.法，把自.己想成.科学家。把.他当成一只.在笼子.里蹦.来蹦.去的小猴.子。他在.那里叽叽喳.喳，你就在.旁边.看，心想：.“哇，这.个小.猴子真.有趣，.他为什么.老是叫.唤呢.？”.你这.样一想，.就好像从.很高的.地方往下.看，心里一.下子就平静.了。
这个小.袋子，.还能教我们.别的吗？
.当然能.啦！这.不光是用.来对.付坏人.的，.还能.让我们变.成更棒的.人呢.。
我们.要想着自己.的大.目标。人生.就像一.条很长的.路，我.们要去.一个很.美丽的.地方。.路上肯定.会有小.石头绊脚。.如果你每.个石头都要.踢一.脚，.那你要什么.时候才.能到呀？.我们的力气.和时间是有.限的，要用.来向.前跑.，不.是用来.跟石头.生气。
还要.学会一.件事：他的.事是他的.，我的事.是我的。他.怎么想我.，那是他.的作.业，.不该.我来.做。我只要.做好我.自己.的作业就.行了。不.要把别人的.作业本.拿过来.，把自己累.坏了。
.最重要.的一点.是，把.力气用在.自己.身上.。不要老.想着怎.么骂.回去，.要多想想怎.么让自己.变得更厉.害。等你.变得非常.非常强.大的时候.，那个曾经.挡住路.的小袋.子，说不.定还.没你的鞋.子高呢.，你轻轻.一步就跨过.去了。
对.了对了，.我突然想到.一个关于情.绪的.小知识，想.分享给你.！你知.道吗，我们.心里就像一.个房间。别.人对.我们.说难.听的话.，就像往我.们房间.里扔垃圾。.如果我们每.次都把垃圾.捡起.来，生气地.扔回去.，我们.的手就会.变得脏脏的.，房间也.会被垃.圾填.满。但.如果我们.不开门.，不接.收这.些垃圾.，垃圾.就只会留在.外面。.我们的房.间就能保.持干净.和漂.亮，我们可.以用.这个空.间来装自己.喜欢.的玩.具和好看的.画！所.以呀，要.学会给自己.的心装一扇.门，.不让坏情.绪垃圾.随便进来。
.最后，我.想起一个作.家叔叔说的.话，他说.：“不是所.有的小鱼.，都住.在同一.片大海里.。”
那些.不尊重你的.人，.他们可能.就喜.欢待.在脏脏的水.沟里。你.不需要跳下.去跟他比.赛谁更会打.滚。.你最.好的报.复，就是看.都不看他一.眼。你.最好.的证.明，就.是继.续开开.心心做你.自己。