最近天气变冷，再加上前几日为赶方案连续加班到深夜，照镜子的时候确实吓了一跳！
脸颊两侧起皮，嘴唇破了口子，浑身没有一点力气。
妈妈的视频看到我之后，隔着屏幕就心疼得要哭出来，一边责怪我说“就知道瞎忙，把自己搞得精疲力尽”，一边催促我要赶紧煮点糯米莲子银耳红枣粥吃
听老人言，准没错！
回到家之后就翻箱倒柜地从家里常见的这些“宝物”里找出它们来：饱满的莲子、甘甜的桂圆、香脆的花生、软糯的糯米、爽滑的银耳、补血养气的红枣、提色提神的枸杞。
这些事情一起加在一起，看上去很温暖，就像一锅热乎乎的疗愈之物即将端到面前一样。
其实生活中快节奏的节奏是不可避免的，再加上换季的时候脸上会干掉气，这也是许多姐妹经常遇到的问题。
尤其是冬季、秋风瑟瑟的时候，空气干燥，人体会失去很多水分，就像缺水的海绵一样，没有了水润的感觉。
这时候，咱们就得靠点“食补”来救急啦！
看到粥里有红枣的补虚、莲子的安神、银耳的润肺、糯米的粘软这四个特点，不正是对我们这些小工人的一种特别关怀吗？
尤其对平时月经不调、体寒怕冷、脸色苍白的女生来说，它才是真正的“救星”。
🥘 准备食材：
糯米：100克
莲子：30克
银耳：1朵（小朵）
红枣：6-8颗
桂圆干：10克
花生：20克
枸杞：一小撮
🍳 下厨步骤：
1. 把莲子、桂圆、花生、糯米、银耳和红枣都先用清水冲洗干净。
银耳如果较大，可以撕成小朵，这样更容易煮出胶质。
2. 把洗净的食材（除了枸杞）全部放入锅中，加入足够多的清水。
水量一次加足，大约没过所有食材，还有不少余量，因为熬煮时会蒸发掉一些。
3. 大火烧开后转小火，盖上锅盖，慢慢熬煮30分钟。
期间可以偶尔搅拌一下，防止粘锅。
关火前把洗净的枸杞放进去，稍加搅拌一下，使枸杞的营养和颜色进入汤汁中，再焖两到三分钟即可出锅。
揭下锅盖的那一瞬间，一股浓浓的香甜味就飘了出来。
汤汁熬得稠稠滑滑、拉成一条条丝状，糯米和莲子都被煮得软软糯糯、花花俏俏地浮出来，红枣的甜味也毫无保留地浸入其中，一碗下来丝毫不觉得腻口，胃里暖洋洋的很，很是舒心。
坚持喝了一周左右，我自己的感受最明显了！
脸上那一种紧绷干燥的感觉消逝了，皮肤变得十分光滑，整个人看起来更有精神了，不再是一成不变地有一种蜡黄色。
实际上，感觉整个人都被激活了，每天都感觉心情特别好，早晨照镜子的时候心情都很好。
这碗粥不但是做法简单，而且其原料都是家常食材，无需提前准备，随时可做。
最重要的是，它真的能实实在在地改善咱们的状态。
正如妈妈所说，女人的身体是根本，吃得好，气色自然就好了，精神也就充足了。
姐妹们，别再只顾着忙工作、忙家庭，把自己掏空啦！
为自己熬一锅这样的滋补粥既暖身又健体。
你试试看，说不定比你敷多少张昂贵的面膜都管用呢！
你们家最近天气冷，有没有什么特别养生的汤粥？