春天吹来的时候，风时冷时热，前几日还像小夏天一样，嗓子眼里就干燥得如火烧火燎，嘴唇也跟着起了一层白皮。
你喝多少水都无济于事，就像是一个漏斗，水倒进去了就会往下漏，越是喝水越觉得渴。
这不，抓起手中的食材，给家人家自己做了一壶养生果茶，味道比外面奶茶店卖的好喝多了，而且成本只花了不到十块，全家老小都喜欢喝！
说得再明白，身体缺水的时候，最需要的是那种能“润”进来的水分。
我这壶果茶，用的都是些滋阴润燥、补气血的好东西：
甘蔗：这可是天然的“白开水”！
水分足足的84%，煮了喝，口干舌燥瞬间就能缓解。
它还有清肺热、清胃火的作用，并且含有丰富的膳食纤维，对于秋冬干燥引起的皮肤瘙痒、便秘等有较好的治疗效果。
这次我买的是年前买的那盒甘蔗，只剩下大半。
橙子是家里的橙子，不直接吃，只能榨汁或者煮水。
橙子性凉，但是煮水喝更温和，可以清热生津，也可以补充维C，对于初起的小咳嗽、喉咙不适有很好的效果。
这次还特意选用了带皮的橙子，洗净后剥掉皮上的表层，皮的营养也不能浪费了。
红枣和桂圆：这两个是咱们老祖宗传下来的补血好手！
性子温和，特别适合脸色苍白、手脚冰凉的朋友。
甘蔗、橙子供应水分，它们一起将身体里流出去的“气血”补回来。
枸杞：这东西简直就是“百搭”选手！
不偏寒凉不偏温热，性平，不像桂圆红枣那样燥热，也不像菊花绿豆那样寒凉。
此次我使用的都是正宗的宁夏枸杞泡水饮用，眼明，身柔。
玫瑰花：这个就更不用说了，女孩子喝了最养颜！
它还能安神解郁，缓解焦虑和失眠。
每次煮果茶会放十多朵，那种淡淡的玫瑰香气只需要用鼻子轻轻一嗅就会觉得舒服很多。
这三者结合起来就如精妙的平衡术，既不会过于寒冷，也不会过于燥热，恰到好处地对身体进行“补水”和“养气”。
🥘准备食材：
甘蔗：取六七小段，去皮（我这次用了大概1/3盒）
橙子皮不太好就去掉了，用了一个
红枣：6个
桂圆：8个
枸杞：一小把
玫瑰花：十几朵
清水：700毫升左右
🍳下厨步骤：
1. 甘蔗去皮后，用刀拍一下，再切成小段，这样更容易把味道煮出来。
2. 橙子彻底洗干净，可以用盐搓洗表面，去除污垢和蜡，然后切片。
红枣可以去核切片，枸杞和玫瑰花稍微冲洗一下。
3.把甘蔗段、红枣片、桂圆肉先放进养生壶（或者锅里），加入700毫升清水。
大火煮沸后小火煮十五分钟，汤色变成琥珀色为止。
4. 这时候再加入橙子片，煮5分钟就好，橙子煮太久容易发苦。
5. 关火前，放入枸杞和玫瑰花，盖上盖子焖个5分钟。
瞧，一壶香喷喷、自带清甜的养生果茶就煮好了！
这汤汁倒出来，还能重复加水煮一次，味道依然很棒。
完全不用加糖，甘蔗、橙子、红枣、桂圆、枸杞本身就有天然的甜味，喝起来清润又滋润。
比起外面动辄十几二十块一杯的奶茶、果茶来说，这壶不到十块钱，一家人都可以喝得开心又健康。
特别是家里的两个孩子，平时很少喝水，但是只要喝点果汁茶，就会非常高兴。
生活节奏如此之快，不想要家中的这杯含有形的保健饮品，是件多么惬意的事情啊！
尤其我们女生，多喝点玫瑰花，对身体好处多多。
如果觉得煮的麻烦，也可以用玫瑰花加一些枸杞，用开水冲泡后喝，也能喝出好的气色。
天道轮回，气候千变万化，身体也得靠这样的呵护来温暖滋润才行。