每天当蛋.糕吃，.竟然还.给我吃.瘦了！
意.想不到.！这个小.甜品让我.减肥事.半功倍
.最近减.肥真.是让.人头疼，.体重卡在.那里一动.不动，.都快两周.了，.我试了.各种方.法都没.用。.正当.我快.要放弃的.时候.，偶然.尝试了.一个.自制的.低卡小.甜品.，结.果三.天下来.居然轻了.一斤多.！我自己.都不敢.信，还特.意让家人.帮忙.称了称.，秤.没问题，.真是.惊喜。
事.情是.这样的，.我那段时.间特.别馋甜.食，但又.怕吃多了.长胖，心.里纠结得.不行.。后来.想着，不.如自.己动手做.点健.康的解.解馋。.于是就.琢磨出.了这个酸.奶燕麦杯.，晚.上当.代餐吃.了几次，.体重.竟然.开始.往下走.了。
.口感方.面，这.东西.吃起来根.本不像在.减肥。酸.奶滑溜.溜的.，燕麦.嚼起来.有劲.道，香.蕉软.软的，.玉米粒咬.下去.还带.点脆脆的.感觉.。层次.很丰富，.不会甜.腻，吃.完后.整个人.都舒.服了。
.解馋效果.真的没.话说，完.全满足.了我的.甜食.欲。
.食材准备.也很简单.，我.用的都是.家常.东西.。燕麦选.即食的.，不用.煮，.直接倒进.去就行.。酸.奶要.无糖.的，豆.浆粉也.是无.糖的。.甜味.从哪.里来？.靠香蕉.和玉.米粒.自带的.天然甜度.，足够.了，.不用额外.加糖。
.这样热量.就降.下来了.，但味道.依然不错.。
做.法超.级简单，.就像.玩叠.叠乐.一样.。先铺.一层.燕麦，再.来一层酸.奶，放点.香蕉.片，撒.点玉米粒.，然.后重.复一遍.。最后在.上面撒一.层豆.浆粉，搞.定。整个.过程五.分钟不.到，做起.来还挺.解压.的。
吃法.上，.上班族可.以前一.天晚上做.好，.放冰.箱冷藏.。第二.天早.上拿出来.直接吃，.或者带去.公司当.下午.茶，都.很方便.。冷藏.后的口.感更棒.，有.点像.吃冰淇.淋。如.果不喜欢.凉的，常.温吃也很.香。
一.盒吃下去.，饱.腹感很.强，晚上.不会饿.醒。.关键是.，吃的时.候完全.没有负罪.感，.这点太.重要了.。减.肥最怕什.么？.怕馋，.怕忍不住.。但.如果有.一样东西.，好吃、.低卡、.还能当饭.吃，那.就不.用忍了。
.我现.在基本每.天晚.上都吃一.盒，当.蛋糕吃，.心情.都变好.了。.如果你.也在管理.身材.，又.馋甜品，.真的可以.试试这个.。食.材可以.随便.换，.喜欢什么.放什么.，只要低.卡就行。
.关于低卡.饮食的.小知.识：很.多人.觉得减.肥就得彻.底告别.甜食，其.实不.然。天然.食材如水.果和.谷物自带.甜味，.能满足口.腹之欲.，还不.会摄入过.多热.量。比.如香.蕉富.含钾和纤.维，.能促.进消.化；燕.麦提.供持久.能量，避.免血.糖骤升.。这样.搭配.，既.能控卡，.又能.养生，.何乐而不.为呢.？