冬天到了，是否和我一样常常感到手脚冰凉、不能保暖呢？
无论穿多少件衣服，用多厚的暖宝宝，那种由内而外涌出的寒冷感总是挥之不去。
这时，许多人都会想到喝杯姜茶暖暖身子，确实可以维持一段时间。
但是那种热乎劲儿来得快去得也快，一会儿冷了。
其实我也是这样子认为的，觉得找到一种能够从里到外都暖和起来的办法太难了。
后来身边一些中医朋友告诉我，在厨房里有一种“暖身高手”比姜更厉害，可以将身体深处的寒气赶走。
它是人们平常炖肉、煲汤时常用到的香料，叫做肉桂。
别小看了这小小的一截肉桂，很多懂中医的朋友都说它有较好的温补作用，能够使人体阳气生发出来，使身体从内而外地感到暖和。
不过，肉桂性子比较“热”，单独吃多了容易上火。
所以聪明地吃法就是选择一个搭档，即我们常吃的水果苹果。
苹果性平味甘甜，烤后软糯香甜，正好可以中和肉桂的燥热。
它们俩碰在一起，简直是天作之合，暖身又不会太燥。
在周围的朋友中，特别是那些常年坐在办公室里的人们，一旦到了冬天的时候就容易出现手脚冰凉的情况，于是我也向他们推荐了此方。
大家试了都说管用，暖和得特别舒服。
故而昨晚就开始做这份暖身小点心了，并在此公开供众共享，方法十分简易
🥘 准备食材：
一个脆甜的苹果（富士或者蛇果都不错）
肉桂粉 1克（大概指尖捏一小撮的量）
红糖 一小块（核桃那么大就行）
核桃碎 适量（能增加香味，也补补身体）
🍳 下厨步骤：
1. 先把苹果洗干净，用小勺子把中间的核挖掉，做成一个小碗的样子。
注意别挖穿了底，不然馅料会漏出来。
2. 把红糖、肉桂粉和核桃碎拌匀，然后塞进苹果里，轻轻压实。
3. 如果用烤箱，就预热到180℃，烤上25分钟。
4. 空气炸锅的话会更快，160℃，烤15分钟就差不多了。
烤好之后，苹果皮会有点皱，表面颜色也会变深。
拿出来的盘底会呈现琥珀色的糖汁，这是苹果和肉桂精华，必须倒在苹果上面。
趁热食用，口感酥松绵软，肉桂特有的香气和焦糖味交织在一起特别暖心。
吃完之后你会发现，那种暖意并不是马上消失的，而是由胃慢慢散发到四肢，使整个身体感到轻松。
主要就是肉桂的温阳作用，给身体装上一个小型火炉；苹果、红糖可以滋养脾胃，使这股暖流牢牢地被锁定。
除了吃这个“肉桂苹果”外，冬天想要保暖又怕上火的小伙伴们还得到了一个小小的好习惯。
晚上睡觉前，可以试试用肉桂粉泡泡脚。
抓一小撮肉桂粉放人热水中，至微有汗即止，既可祛寒，又不至于直接吃下肉桂而引起上火。
泡完脚之后必须立即穿上袜子，不要让寒气从脚底再次进入体内，这样晚上睡觉时就会感到浑身舒爽！
你们家冬天最喜欢用什么方法来暖身子呀？