在周末与好友小丽一起吃饭的时候，一向不拘小节、吃货一枚的小丽忽然爱上了水煮鱼这道菜，成了吃水煮鱼的发烧友。
她却反其道而行之，说想点一些清淡的，因为最近脾胃不好，吃什么都无食欲。”
听了她的话，心里一沉，马上想到老家那位老太太传下来的土方子。
虽然它是不起眼的，但是坚持下去每天只花费几分钱，那么脾胃也会一天比一天好。
小丽一听，眼睛立马亮了，仿佛抓住了救命稻草。
这个方子其实简单到不行，就是——炒米茶。
别小看了这种普普通通的炒米，它可是健脾胃的一把好手。做法呢，更是简单到家：
🥘 准备食材：
大米（不用淘洗，直接用）
🍳 下厨步骤：
1. 取一个干净、无水无油的锅，倒入大米。
2. 开小火，慢慢翻炒，直到大米变成焦黄的颜色。
注意火候，别炒糊了，焦黄是关键。
3. 将炒好的米彻底放凉。
4. 装进密封的罐子里保存。
每天早晨取一两勺炒米，用开水冲泡，像泡茶一样喝下去即可。
说起来，炒过的米性温，特别适合脾胃虚弱的人。
它既能够温和地健脾祛湿，又可以使人食欲大开，吃了什么都觉得好吃。
小丽听完说要去试一试，然后拉我去下周五再见面看看效果。
除了炒米茶外，平时养脾胃除食补以外，还要经常揉揉肚子、运动运动身体，这些都是很好的方法。
天寒地冻时节，脾胃之体要特别加强护理，这是养生的根本，也是保命的基础。身体才是革命的本钱。
你们家最近有没有遇到啥“脾胃不适”的小烦恼？
或者有什么私藏的健脾小妙招？