دائىم يول مېڭىشنىڭ نۇرغۇن پايدىلىق تەرەپلىرى بار، لېكىن چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى، ۋاقىتقا دىققەت قىلىش كېرەك، ئۇنداق بولمىغاندا بوغۇم كۆمۈرچىكى زىيادە زەخىملىنىپ كېتىدۇ، يول مېڭىشنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى ئاساسلىقى تۆۋەندىكى بىر قانچە نۇقتىلاردىن ئىبارەت:
1. مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق پۈتۈن بەدەندىكى بوغۇملارنىڭ مۇسكۇل ۋە تارىمۇشلىرىنى چېنىقتۇرغىلى، ئوكسىگېنلىق ھەرىكەت ئارقىلىق مۇسكۇللارنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇپ، بوغۇملارنىڭ مۇقىملىقىنى تېخىمۇ ياخشى قوغدىغىلى بولىدۇ.
2. يول مېڭىش جەريانىدا يول بويىدىكى مەنزىرىلەردىن ھۇزۇرلىنىش، باشقىلار بىلەن پىكىر ئالماشتۇرۇش، جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن خۇشال بولۇش، راھەت-پاراغەتنى ساقلاش كەيپىياتىمۇ ئىنتايىن مۇھىم.
3. ئوكسىگېنلىق ھەرىكەت ئارقىلىق ئومۇرتقا تۈۋرۈكىنىڭ يۈكى ئېشىپ كېتىشتىن ساقلانغىلى، ئىشخانىدىن ئايرىلىپ، ئومۇرتقا تۈۋرۈكىنىڭ زىيادە زورۇقۇپ كېتىشىدىن ساقلانغىلى بولىدۇ.
4. يول مېڭىش بىلەن باشقا ئۇسۇللارنى بىرلەشتۈرگەندە چېنىقىشنى ئۈنۈملۈك كۈچەيتكىلى بولىدۇ، يول مېڭىش ئارقىلىق بەدەن ئېغىرلىقىنى كونترول قىلغىلى، قان شېكىرىنى تۆۋەنلەتكىلى، قاندىكى خولېستېرىننى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ، شۇڭا ئوكسىگېنلىق ھەرىكەت، راھەت چېنىقىش ئىنتايىن مۇھىم.
يول مېڭىش ياكى ئاستا يۈگۈرۈش ئىنتايىن ساغلام بولغان چېنىقىش ئۇسۇلى بولۇپ، ھەرىكەت قىلىش ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ھېسابلىنىدۇ، يول مېڭىش ئارقىلىق چېنىققاندا جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن خۇشال بولۇش، سۆڭەك ساغلاملىقى، مۇسكۇل يىگىلەشتىن ساقلىنىش، مۇسكۇل ئازىيىش كېسەللىكلىرىدىن ساقلىنىش، ھەرىكەت سىستېمىسى، يۈرەك-مېڭە قان تومۇر سىستېمىسى ۋە باشقا سىستېمىلارغا ئىنتايىن پايدىلىق.
