ئاياللار كېسىلى بولسا ئاياللارنى قىينايدىغان، ھەم ئادەمنىڭ بېشىنى ئاغرىتىدىغان بىر كېسەل. ئاياللار ئاياللار كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ قالسا، بۇ كېسەل ئاسانلا قايتا-قايتا تەكرارلىنىپ، داۋالاش تەس بولىدۇ. ئەگەر بالىياتقۇدا مەسىلە كۆرۈلسە، ئاياللار كېسەللىكلىرى ياللۇغى تېخىمۇ ئاسان پەيدا بولىدۇ.
ئاياللار كېسەللىكلىرى ياللۇغى كۆپچىلىككە ناتونۇش ئەمەس، لېكىن نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئۇنىڭغا بولغان تونۇشى كەمچىل، ئۇنىڭ ئۈستىگە تۇرمۇشتا ياخشى كۈتۈنەلمىسە، ئاسانلا ئاياللار كېسەللىكلىرى ياللۇغىنىڭ قايتا قوزغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
01
ئاياللار كېسىلىنىڭ 4 چوڭ دۈشمىنى، ياللۇغنى ھەيدەپ، بالىياتقۇنى ساغلاملاشتۇرىدۇ
1. پاقا ئوت
پاقا ئوت ئىسسىقنى ھەيدەپ، قاننى سوۋۇتىدۇ، زەھەرنى قايتۇرۇپ، ئىششىقنى ياندۇرىدۇ، ئوكسىگېن ئەركىن رادىكالىنى ناھايىتى ياخشى تازىلاش رولى بار، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يەنە قېرىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار.
سۈيدۈكنى راۋانلاشتۇرۇش رولىمۇ بىر قەدەر ياخشى بولۇپ، ئىسسىقنى قايتۇرۇپ، سۈيدۈكنى راۋانلاشتۇرۇپ، ئىششىقنى ياندۇرۇش، مىكروب ئۆلتۈرۈپ، ياللۇغنى قايتۇرۇش رولى ئىنتايىن ياخشى.
2. سامساق تۈرىدىكىلەر
مەسىلەن، سامساق مايسىسى، سامساق قاتارلىق يېمەكلىكلەر كۆكەرتكۈچى زەمبۇرۇغ ۋە ياللۇغنىڭ پەيدا بولۇش نىسبىتىنى ناھايىتى ياخشى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن، چۈنكى سامساق ئاچچىق ماددىسىنىڭ مىكروب ئۆلتۈرۈش رولى ناھايىتى كۈچلۈك بولۇپ، تەسۋىسىمان زەمبۇرۇغنىڭ يۇقۇملىنىشى ۋە زىيانلىق زەمبۇرۇغلارنىڭ ئۆسۈشىنى ئۈنۈملۈك تىزگىنلەيدۇ، شۇڭا ئاياللار ئادەتتە سامساق مايسىسى ۋە سامساقنى كۆپرەك ئىستېمال قىلسا بولىدۇ.
3. ئاق مېۋە (白果)
ئاق مېۋىمۇ بىز ئادەتتە كۆپ ئۇچرىتىدىغان بىر خىل يېمەكلىك، ئۇنىڭ تەركىبىدە مېۋە كىسلاتاسى مول بولۇپ، مىكروب ئۆلتۈرۈپ، ياللۇغ قايتۇرۇش رولى ناھايىتى ياخشى. ئاياللار كېسەللىكلىرى ياللۇغىغا گىرىپتار بولغان ئاياللارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا، دائىم ئاق مېۋە يەپ بەرسە، بالىياتقۇنىڭ زەھەر تازىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئاياللار كېسەللىكلىرى ياللۇغىنىڭ پەيدا بولۇشىنى ئۈنۈملۈك پەسەيتىدۇ.
4. مامكاپ
مامكاپ بەدەننى قۇۋۋەتلەپ، ئىسسىقنى ياندۇرۇپ، زەھەرنى قايتۇرۇش رولىغا ئىگە؛ شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، يەنە قان ئايلىنىشنى تېزلىتىپ، بۇلغانغان قاننى چىقىرىپ تاشلاپ، بالىياتقۇ ھۈجەيرىلىرىنى تازىلاپ، بالىياتقۇنىڭ ساغلاملىقىنى ئاسراشقا ياردەم بېرىدۇ.
كۆڭۈلدىكىدەك ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن، يەنە ئاچچىق بۇيا، ئارپا، چۈچۈكبۇيا، يەسىمەنگۈل، گۈلسامساق، يالپۇز، ئۈچقات قاتارلىق ئۇششاق يېمەكلىك ماتېرىياللىرىنى ماسلاشتۇرۇپ، بەلگىلىك نىسبەتتە سۇغا چىلاپ ھەر كۈنى ئىككى ئىستاكان ئىچسە، ياللۇغنى قايتۇرۇپ، زەھەرنى تازلاپ، بالىياتقۇنى ئاسراپ، بەدەندىكى ياللۇغنى ناھايىتى ياخشى يوقاتقىلى بولىدۇ.
02
ئاياللار ئاياللار كېسەللىكىدىن يىراق تۇرۇش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى تۆت ئىشنى ياخشى قىلىشى كېرەك
1. ياخشى روھىي ھالەتنى ساقلاش
ئاياللار كېسەللىكلىرى ياللۇغىنىڭ پەيدا بولۇشى بىلەن كەيپىياتىنىڭمۇ مۇناسىۋەتلىك مۇناسىۋىتى بار. ئەگەر ئاياللار ئۇزاق مۇددەت ھەر خىل سەلبىي كەيپىياتلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىسا، ئۇنداقتا ئاياللار كېسەللىكلىرى ياللۇغىنىڭ پەيدا بولۇش نىسبىتى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ . شۇڭا، ئاياللار كۈندىلىك تۇرمۇشتا ۋاقتىدا تەڭشەپ تۇرۇشى، ئاكتىپ، ئۈمىدۋار روھىي ھالەت بىلەن تۇرمۇشتىكى تۈرلۈك قىيىنچىلىقلارغا يۈزلىنىشى كېرەك.
2. ياخشى تازىلىق ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش
ئەگەر تازىلىققا دىققەت قىلمىغاندا، كۆپ مىقداردىكى سۈيدۈك بىلەن ئاق خۇن قاتارلىق ئارىلاشمىلار تېرىگە يىغىلىپ قېلىپ، ئۇزاق ۋاقىت تازىلانمىسا ئاسانلا باكتېرىيە كۆپىيىپ، ئەڭ ئاخىرىدا ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، ئاياللار ئادەتتە ئۆزىنىڭ شەخسىي تازىلىقىغا دىققەت قىلىشى، ئىچ كىيىمىنى ۋاقتىدا ئالماشتۇرۇشى، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۆزىنىڭ ئىچ كىيىمىنى چوقۇم ئايرىم يۇيۇشى كېرەك. بۇنداق بولغاندا ئاياللار كېسەللىكلىرىگە قارىتا بەلگىلىك ئالدىنى ئېلىش رولى بار.
3. بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچەيتىش
ئەگەر ئاياللارنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەنلەپ كەتسە، ئاسانلا ئاياللار كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، ئاياللار كېسەللىكى يۈز بېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئادەتتە بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچەيتىش، ھەر كۈنى مۇۋاپىق مىقداردا ئۆزىگە ماس كېلىدىغان چېنىقىش ئېلىپ بېرىش كېرەك. بۇنداق قىلغاندا بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يەنە زىلۋا بەدىنىمىزنى ساقلاپ قېلىشقا ياردىمى بولىدۇ.
4. يېتەرلىك ئۇخلاش
يېتەرلىك ئۇخلاش ئادەم بەدىنىنىڭ ساغلاملىقىنىڭ كاپالىتى، ئەگەر دائىم ئۇخلاش ۋاقتى يېتەرلىك بولمىسا ياكى دائىم تۈنىسە ئادەم بەدىنىنىڭ كېسەللىككە قارشى تۇرۇش كۈچىنى تۆۋەنلىتىۋېتىدۇ، بۇمۇ ئاياللار كېسەللىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىرى. چۈنكى، ئادەتتە ئۇزۇن ۋاقىت دەم ئېلىش قانۇنىيەتسىز بولسا، تۈنەش بەدەندىكى بىيولوگىيەلىك سائەتنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ، ئىممۇنىتېت كۈچىنىڭ تۆۋەنلەپ كېتىشى ۋە ئىچكى ئاجراتمىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇنىڭ بىلەن ئاياللاردا ئاسانلا ئاياللار كېسەللىكى ياللۇغى، HPV يۇقۇملىنىش ياكى بالىياتقۇ مۇسكۇل ئۆسمىسى قاتارلىق كېسەللىكلەر پەيدا بولىدۇ.
