当我们在谈论健康的时候我们在谈论什么？

美国波士顿布莱根妇女医院11月16日宣布，将启动针对首支阿尔茨海默症鼻腔疫苗的I期人体临床试验，以评估该药在预防和减缓阿尔茨海默症方面的安全性和有效性。该试验是布里格姆安罗姆尼神经疾病中心联合主任 Howard L. Weiner 博士 20 年研究的结晶。

Weiner博士在医院的发布会上称，“全球首款阿尔茨海默病疫苗进入临床试验，这具有里程碑意义。”他还说到，“在这过去的20年里，我们已经积累了大量的证据，表明这种鼻腔疫苗有治疗阿尔兹海默病的潜力。如果在人类身上进行的临床试验表明疫苗是安全有效的，这可能代表着一种对阿尔茨海默氏症病的无毒治疗方法诞生了。这只疫苗还可以在在患病前使用，以帮助高危人群预防阿尔茨海默氏症。”

今年6月，美国食品药品监督管理局批准了20年以来的第一种治疗阿尔茨海默症的新药——来自渤健公司的阿杜卡玛单抗。然而，这一决定却引发了争议。此前有独立的咨询委员会警告称，这种备受争议的药物并未被证明有助于减缓阿尔兹海默症的症状，而且还有可能对用药者产生严重副作用。

在《哈佛健康通讯》中，执行编辑海蒂·戈德曼呼吁所有夜猫子重新考虑自己的就寝时间，如果他们真的担心腹部脂肪及其带来的健康风险的话。她引用了一项针对中老年人的大型国际研究，该研究表明，晚睡与肥胖和大腹便便有关。

这项于2021年6月1日由JAMA Network Open在线发布的研究，统计了包括来自26个国家的近137000名不同收入水平的人的数据。

与晚上8点到10点之间的就寝时间相比，更晚就寝导致肥胖（体重指数30或更高）或腰围过大（女性35英寸或更高，男性40英寸或更高）的风险增加20%。

在凌晨2点到6点之间上床睡觉的人中，这种风险更高（35%到38%）。白天长时间小睡也会增加腹部脂肪的风险，尤其是女性。

研究者推测，推迟就寝时间会打乱昼夜节律（睡眠-觉醒周期），这会增加可能是腹部肥胖的一部分的应激激素皮质醇的水平。

人这辈子总有打鼾的时候。感冒或过敏都会阻塞鼻腔。睡前一杯小酌会自动放松你的舌头、上颚和喉咙肌肉——而在意识到这一点之前，我们无意识地迫使空气通过这些软组织引起振动，并以打鼾的形式逸出。

哈佛医学院睡眠医学部讲师、睡眠专家丽贝卡·罗宾斯曾说:“打鼾很正常，不必担心。”

但打鼾也可能是阻塞性睡眠呼吸中止症的主要迹象，这是一种严重的睡眠障碍，导致人们每次停止呼吸10秒钟或更久。

阻塞性睡眠呼吸中止症是软组织的虚弱、沉重或松弛造成的。

据美国睡眠医学学会，如果不及时治疗，阻塞性睡眠呼吸中止症可能会置你于高血压、心脏病、2型糖尿病或抑郁症的高风险，甚至会导致早逝。

轻微的睡眠呼吸中止症患者可以采取“姿势治疗”。通过让人在睡觉时侧卧而不是仰卧，改善气道流动，减少打鼾。

此外，持续正压通气(CPAP)也是治疗睡眠呼吸中止症的有效方法。通过鼻罩把空气推入肺部，该设备有助于保持气道在夜间畅通。

一些TikTok用户说，菠萝中含有一种名为菠萝蛋白酶的酶，这是一种抗炎酶。正因如此，有人说大量饮用菠萝汁应该能够减少拔智齿后的肿胀和疼痛。

2014年发布的一项小型研究表示菠萝蛋白酶在减缓智齿拔出手术后的肿痛方面并无显著作用。

而2016年发表的一项小型研究表示，在服用菠萝蛋白酶的40人中，有28人表示菠萝蛋白酶帮助他们减缓了智齿拔除手术后的肿痛。

然而这两项实验都存在缺陷，例如研究中的菠萝蛋白酶都是以使用补充剂的形式补充的而非来自于食用菠萝。

德克萨斯州的口腔外科医生威廉·格雷夫斯博士告诉Insider杂志，菠萝蛋白酶抗炎特性可以帮助减少拔除智齿时的肿胀和疼痛。

但是，密歇根州立大学药理学和毒理学副教授杰米·艾伦（Jamie Alan）博士认为：“这有点荒谬。“

不过喝菠萝汁从很大程度上来说是绝对无害的。所以，如果你想试试菠萝汁的功效，那就试试吧。

但如果短时间内大量摄入菠萝汁有可能会造成胃疼、腹泻、胃灼热等不适症状，因此我们最好还是中规中矩地通过吃药来解决术后的疼痛和炎症。