患有社交焦虑症的人或许可以通过正念疗法与闻他人汗液相结合的方法来缓解症状，进而解决过度害怕社交等心理健康问题。
正念疗法（Mindfulness therapy）是以正念为核心的各种心理疗法的统称，它被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题。
Mindfulness therapy is a catch-all term for various types of psychotherapy and is widely used in the treatment and relief of anxiety, depression, compulsion, impulse and other emotional psychological problems.
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1.社会焦虑到底是什么？
美国焦虑和抑郁协会（Anxiety and Depression Association of America）的专家如此描述社交焦虑描述：在社交场合或面对个人展示等情况时，人们对被评判、被负面评价或被拒绝的强烈焦虑或恐惧。”害怕显得笨拙或表达不清会加剧焦虑情绪，这也是导致人们倾向于完全避免社交活动的主要原因。
Experts from the Anxiety and Depression Association of America describe social anxiety as “intense anxiety or fear of being judged, negatively evaluated or rejected in a social or performance situation.” Fear of appearing awkward or dumb intensifies anxious feelings and often leads to avoiding the social situation altogether.
这种逃避会导致人们与各种机会、经历和人际关系失之交臂，从而导致学习和工作成绩低下、社交技能低下、自卑、社交孤立、抑郁，甚至有自杀的想法或企图。
The avoidance turns into missed opportunities, experiences or relationships, which leads to low achievement in school and work, poor social skills, low self-esteem, social isolation, depression and even suicidal thoughts or attempts.
根据美国心理健康组织（Mental Health America）的数据，1500万美国成年人患有社交焦虑症。之前的研究表明，估计12.1%的美国成年人在某些时候经历过社交焦虑障碍。
2.“离谱”的研究结果---是真的吗？
瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院（Karolinska Institute in Stockholm, Sweden）的首席研究员维格纳（Elisa Vigna）解释说，一个人的精神状态会导致汗液中产生分子(或化学信号)，这些分子传达了某种情绪状态，并能在其他人身上唤起相应的反应。
Lead researcher Elisa Vigna, of the Karolinska Institute in Stockholm, Sweden, explained that an individual’s state of mind caused the production of molecules (or chemo-signals) in sweat that communicated an emotional state and produced corresponding responses in other people.
她说:“我们初步研究的结果表明，在缓解社交焦虑方面，将这些化学信号与正念疗法结合起来，似乎比单独只用正念疗法效果更好.
这项研究于三月下旬在巴黎举行的欧洲精神病学大会（ the European congress of psychiatry）上进行了公布。这项研究中，研究人员从志愿者身上收集汗液，然后让正在接受社交焦虑治疗的患者接触从这些样本中提取的化学信号。
这些样本是从观看电影片段的人身上收集的，而这些电影片段是为了引发特定的情绪状态，比如恐惧或快乐。志愿者观看的电影包括《憨豆先生的假日》（Mr. Bean’s Holiday）、《修女行动》（Sister Act），以及像《咒怨》（ The Grudge）这样的恐怖片。
（图片来源于网络，《憨豆先生的假日》《修女行动》剧照）
汗液收集完成后，研究人员招募了48名患有社交焦虑症的女性，并将她们分为三组，每组16人。在两天的时间里，他们都接受了针对社交焦虑的正念治疗。与此同时，有些组别接触了汗液气味样本，剩下的则没有。
研究发现，接触过气味样本的组别治疗效果更好。
接受了一个正念治疗疗程，并同时接触过人体汗液气味的患者，焦虑值降低了39%。而在一个疗程后，只接受正念治疗的小组的焦虑值仅降低了17%。
3.实验结果有何意义？
维格纳说:“我们感到很惊讶，因为出汗人的情绪状态对治疗结果没有影响:当一个人高兴时出的汗，和被电影片段吓到的人产生的汗效果是一样的。”
Vigna said: “We were a little surprised to find that the emotional state of the person producing the sweat didn’t differ in treatment outcomes: sweat produced while someone was happy had the same effect as someone who had been scared by a movie clip.
“因此，人类汗液中的某些化学信号可能会影响治疗效果。也有可能仅仅是与其他人接触就会产生这种影响，但我们需要证实这一点。”
维格纳“希望”这一结果可以为患有社交焦虑的人提供一种新的治疗方法。他们的发现可能会提高“独立的电子健康干预措施（standalone e-health interventions）(如辅助冥想的软件）的有效性”。
Vigna is “hopeful” the results can yield a new type of treatment for people who experience social anxiety. Their findings could increase “the effectiveness of standalone e-health interventions (such as meditation apps).”
原文链接：https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2023-03-03/social-anxiety-what-it-is-symptoms-treatments-more
https://www.theguardian.com/society/2023/mar/26/exposure-other-peoples-sweat-help-reduce-social-anxiety-study
https://news.google.com/articles/CBMiWGh0dHBzOi8vbnlwb3N0LmNvbS8yMDIzLzAzLzI1L290aGVyLXBlb3BsZXMtYm9keS1vZG9yLWNvdWxkLXJlZHVjZS1zb2NpYWwtYW54aWV0eS1zdHVkeS_SAVxodHRwczovL255cG9zdC5jb20vMjAyMy8wMy8yNS9vdGhlci1wZW9wbGVzLWJvZHktb2Rvci1jb3VsZC1yZWR1Y2Utc29jaWFsLWFueGlldHktc3R1ZHkvYW1wLw?hl=en-GB&gl=GB&ceid=GB%3Aen
编译 | 彭茨涵
排版 | 彭茨涵
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