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世界卫生组织（WHO）7月15日发布的最新报告显示，全球抑郁症和焦虑症发病率较十年前上升25%，目前全球人口的13%、超10亿人正遭受着精神世界的困扰。
全球抑郁症分布图片/图源网络
而根据《世界精神卫生现状》，精神障碍患病率可能因性别而异，但女性总体上受到的影响尤为严重。
女性抑郁症相关的遗传标记
数量是男性的两倍
近日，一项发表于国际顶尖医学期刊《自然·通讯》（Nature Communications）的研究表明：在遗传层面，女性面临比男性更高的抑郁症风险。
此项研究由澳大利亚QIMR伯格霍弗医学研究所牵头，收集了来自英、美等5个国际群体(international cohorts)中超54万人的样本，将患有抑郁症的近13万名女性、6.5万名男性与未患有抑郁症的约16万名的女性、13.2万名男性DNA进行比较。
The scientists identified twice as many "flags", or warning signs of the condition in the DNA of females as males.
研究表明，在女性 DNA 中，与抑郁症相关的遗传标记数量是男性 DNA 中的两倍。
考虑到女性患者样本量约为男性两倍，研究者还进行了额外分析，以确保研究结果不受样本量差异的影响。
/QIMR Berghofer Medical Research Institute
为何女性更容易患抑郁症？
遗传学
Researchers in Australia find 16 genetic variants linked to depression in women but only eight in men.
澳大利亚的研究人员发现，女性与抑郁症相关的基因变异有16种，而男性仅有8种。
The study showed a large proportion of the variants associated with depression were shared between sexes, but there was a "higher burden of genetic risk in females",and a further about 6,000 DNA changes that could cause depression in females.
与抑郁症相关的大部分基因变异在两性中普遍存在。但相比于男性，女性“承受着更高的遗传风险负担”，拥有另外6000个可能导致其患上抑郁症的基因位点。
首席研究员乔迪·托马斯博士指出，这些变异“有助于解释为何抑郁女性更常出现代谢（metabolic）症状，例如体重变化或能量水平异常”。此外，女性抑郁症与代谢特征的遗传相关性*也高于男性。
遗传相关性：两个性状（比如身高和体重）或两种疾病之间，由共同遗传因素导致的关联程度，此处指女性群体中，影响 “抑郁症” 的遗传因素，与影响 “代谢特征”（如 BMI、代谢综合征）遗传因素的重叠程度。
乔迪·托马斯博士是关于性别差异与抑郁症遗传学研究的首席研究员。/QIMR
生物学
在遗传学之外，生物学因素也发挥作用。对女性而言，部分类型的情绪障碍是由雌激素（estrogen）和孕激素（progesterone）的波动引起，通常从青春期持续到更年期。
Pregnancy, the postpartum period, the menstrual cycle, and perimenopause are associated with physical and hormonal changes that can bring on a depressive episode in some women.
怀孕、产后、月经周期和围绝经期与身体和荷尔蒙的变化有关，并会导致一些女性抑郁发作，主要表现为经前烦躁PMDD（premenstrual dysphoric disorder）、产后抑郁PPD（postpartum depression）等。
A new study reveals that ultra-processed food consumption may significantly raise the risk of depression in women.
此外，过量摄入超加工食品*可能显著提高女性抑郁症风险。这些食品含有高糖、高脂肪、色素，可能引发代谢紊乱，进而影响大脑神经功能。
超加工食品一般经过多步工业加工，添加大量食品添加剂，如防腐剂、甜味剂、色素、香精等，往往改变了原始食材的天然形态和营养结构。典型超加工食品有薯片、膨化食品、含糖碳酸饮料、方便面、汉堡、含糖即食麦片、人造黄油等。
饮食模式与重度抑郁症：来自15262名参与者的结果（国际ALIMENTAL研究）/Kwangmoozaa, Shutterstock
社会学
抑郁情况也受到生活环境的影响。并且，生活环境对女性的影响往往大于对男性的影响。
有研究表明，经历过性侵犯、伴侣控制、性暴力的女性患抑郁症的可能性相比其他人更高；工作与生活的不平衡与社会期望的沉重负担也会导致女性心理健康状况不佳。
The authors of the study concluded: "The combination of a high unpaid workload with paid working commitments can lead to both role strain and time poverty, both of which can negatively affect mental health and wellbeing."
研究作者表明，“大量无偿工作*与有偿任务相结合，可能会导致角色压力和时间匮乏，而这两者都会对心理健康和幸福感产生负面影响。”
在美国，女性平均每天从事这种无偿工作4.5小时，而男性为2.8小时，这些过载的工作压力可能导致女性抑郁症发病率增加。
无偿工作：指为家庭成员或社区提供的无偿服务，包括家务劳动、照料老人和孩子等。
抑郁症表现的男女差异
制图｜陆艺宁
此项研究价值何在？
"Unpacking the shared and unique genetic factors in males and females gives us a clearer picture of what causes depression, and opens the door to more personalised treatments,"reseacher Jodi Thomas said.
研究员乔迪·托马斯表示，”这项研究解开了男女性遗传因素的共性和差异，让我们更清楚地了解导致抑郁症的原因，并为更个性化的治疗打开了大门。”
它还展现了在研究抑郁症和其他健康状况时考虑性别特异性基因（sex-specific genetic )影响的重要性，可能会带来更有针对性的干预与治疗，为未来研究提供依据。
乔迪·托马斯博士 /QIMR
大多数传统医学研究集中在男性患者的症状、特征和体验。研究人员希望这项发现能促使更多的研究聚焦于女性的健康体验，呼吁更多临床试验和研究关注女性。
Enhancing awareness of depression and anxiety among employed women is crucial to improving women’s comprehension and understanding of these disorders and their ability to recognize and seek assistance.
此外，增强在职女性对抑郁症和焦虑症的认知对帮助她们识别并寻求帮助也至关重要。
预防抑郁小贴士
✔︎ moving bodies
活动身体
✔︎ practice mindfulness or meditation
练习正念或冥想
✔︎ staying socially connected
保持社交联系
✔︎ interpreting situations "in healthy and balanced ways"
用健康且平衡的视角看待不同情况
✔︎ learn to let go things that you can’t control
放下那些你无法控制的事
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参考链接：
https://7news.com.au/news/new-australian-research-shows-females-carry-a-much-higher-genetic-risk-for-depression-than-males-c-20276310
https://en.yenisafak.com/life/study-reveals-women-have-higher-genetic-risk-for-depression-3709121
https://www.9news.com.au/health/women-carry-far-higher-genetic-risk-of-depression-than-men/969c61a1-cd78-4ef4-94d2-60058c282450
https://www.bodyandsoul.com.au/health/mental-health/women-have-a-higher-genetic-risk-of-depression-study-shows/news-story/b0dc78e03e1eac2e066f34f7d76c4e60
https://www.abc.net.au/news/2025-10-08/queensland-depression-genetic-link-research-females-males/105864472
https://www.theguardian.com/science/2025/oct/07/women-carry-a-higher-genetic-risk-of-depression-new-study-says
healthline.com/health/how-to-avoid-depression#exercise
https://qazinform.com/news/women-carry-a-higher-genetic-risk-of-depression-study-finds-96fc05
https://www.news-medical.net/news/20250505/Women-face-higher-depression-risk-from-unhealthy-food.aspx
https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12905-025-03776-2
编译｜陆艺宁 戴昀彤 牟欣雨 王诗钰
排版｜张乃文
选题｜董芊芊