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还记得美剧《了不起的麦瑟尔夫人》中的家庭主妇吗？每晚，在丈夫于身边入睡后，她都会悄悄下床，往脸上涂满冷霜，再用卷发器卷好头发，然后在丈夫的闹钟响起前醒来，偷偷取下这些装备，溜回被窝。
如果你觉得这种做法有点极端，那就看看如今TikTok上正流行的 morning shed吧。
Morning shed（字面意为“晨间蜕皮”）指的是去除前一晚睡觉时使用的头发、皮肤和健康相关用具。视频中的网红们像木乃伊一样裹着硅胶面膜、口贴和免热卷发器。然后，她们逐层取下这些东西，露出水润的肌肤和造型完美的卷发。
The morning-shed motto?
“The uglier you go to bed,
the hotter you wake up.”
Morning shed的信条是：
“睡觉时越丑，醒来时越美。”
01
裹成木乃伊睡觉
真的有用吗？
可重复使用的V字型提拉面罩（含下巴带）；图源：Amazon
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Dr. Neha Goyal, co-medical director at MD Beauty Clinic, says this practice can actually be beneficial, as “the more you can prevent movement, the better your results and ability to fight off signs of aging.”
MD 美容诊所（MD Beauty Clinic）联合医疗主任妮哈・戈亚尔（Neha Goyal）表示，这种做法可能的确有益，因为“越能防止面部动作，效果就越好，抵御衰老迹象的能力也越强”。
博主莫琳・奥塞（Maureen Osei）对这些繁琐的仪式也持积极态度，“它为我创造了一个没有手机或其他干扰的空间，让我可以静下心来反思，而且真的让我在入睡前感觉很好。”她甚至在这些仪式中改善了身体健康。例如morning shed倡导贴鼻贴、口贴、下巴带来控制睡眠时的呼吸，受鼻塞问题困扰的奥塞发现这些东西对她的呼吸和气流改善的确有帮助。
然而，反对者认为，现在几乎没有任何科学研究证据表明在嘴上贴胶带对我们有任何实际益处，包括人们最关心的口呼吸和颌关节症状问题，甚至可能会引发呼吸困难和供氧不足问题。另外，不管是穿“脸基尼”还是在下巴上挂紧致绷带，既不能治疗睡眠障碍，也不能在短时间内起到拉皮效果。敷着面膜睡觉，不仅不会补水，反而在水分蒸发过程中皮肤会受到新的刺激。
还有人认为 morning shed博主们助长了过度消费，称她们是“消费主义的终极魔王（over-consumption final boss）”。这类批评的背后，指向的是当代“自我护理”文化中的一种悖论：它打着“为自己”的旗号，却往往伴随着大量的消费与外在展示。这种看似自由的选择，其实也可能是一种被包装过的压力和规训。
02
社交媒体正在打造一种
虚假乌托邦
《亢奋》中早上四点起来容貌管理的Cassie
Social media has a way of making extreme beauty regimens feel aspirational rather than cautionary.
社交媒体有一种魔力，能让极端的美容方案显得令人向往，而非值得警惕。
我们生活中的每一个角落，无论多么平凡或私密，都被劫持为推销产品的手段，仿佛没有这些商品，我们的人生就不完整。然而，将护肤异化为一种包罗万象的“健康崇拜”（wellness cult），对我们本已疲惫的外貌提出越来越不切实际的要求，这种现象已愈发令人厌倦。
当护肤步骤已无可增加时，该怎么办？
那就创造一整套全新的流程。
我们这个时代的护肤哲学，已经将“可接受”的标准拉低到了新的谷底。阿尔法一代（Gen Alpha）——一群几乎连毛孔都还没长全的孩子，却已经对昂贵品牌痴迷不已，如今商家还推出“儿童友好型”产品，试图在他们甚至还不知道什么是青春痘之前就培养消费习惯。每位名人都有一个待推销的护肤系列，尽管大家都心照不宣：没有哪个50多岁的女性仅靠精华和视黄醇就能完全没有皱纹、毫无瑕疵。
*注释：“Alpha一代”一般指2010-2014年出生的人群，该词由澳大利亚咨询公司 McCrindle 的创始人、人口学家马克・麦克林德创造。为与使用希腊字母代替拉丁字母的科学命名保持一致，在经历了 X、Y 和 Z 三代之后，这一代被定为 Alpha 一代，他们是完全诞生于新世纪的第一代人。
Most of the fake "problems" we're berated over and offered solutions for are focused on our visages: cortisol face, buccal fat, hooded eyelids, jaw fat, brow lifts, and so on. There's never been a time where being anything less than beautiful has been the preferred status quo.
我们被反复灌输的大多数“伪问题”及其解决方案都聚焦于外貌：皮质醇脸、颊脂垫、眼睑下垂、下颌赘肉、提眉等等。从未有哪个时代像现在这样，“不够美”会被视为不可接受的常态。
如今，我们生命中的每一秒似乎都应致力于保持年轻、苗条、迷人，并且与他人千篇一律（甚至随着不断变化的潮流，过去几年卡戴珊家族也从赞美黑人女性特质转向鼓吹瘦白审美）。
Morning shed本质上是护肤领域的“忙碌文化”（hustle culture）。你只是想睡足8小时？这太没野心了。你需要在睡觉时全副武装，最大化生产力，这样醒来就能直接发Instagram，没有哪一秒钟可以浪费在无所事事上。在维持一个你原本从未想要的标准上耗尽财力、体力和情感资源，竟被视为一种“高尚”。
这些网红不禁让人想起20世纪50年代家庭主妇的故事——她们早早起床化妆，让自己看起来完美无瑕，以免丈夫看到她们“普通女人”的模样。
Audrey Noble
It doesn't like a coincidence that this trend has grown in popularity at the same time as the tradwife takeover and the wider rightward shift of pop culture.
这种趋势与“传统妻子运动”的兴起以及流行文化整体右倾同时出现，绝非巧合。
We're in a moment of hyper-femininity being part of the aesthetic of fascism. Why so many women are terrified of ageing? Misogyny is a potent force made all the worse by ageism.
在我们这个时代，超女性化审美已成为法西斯主义美学的一部分。为什么这么多女性恐惧衰老？厌女症与年龄歧视交织，形成了一股强大的压迫力。
03
我们一定要追求
“美貌KPI”吗？
抛开过于深刻的问题，我们可以先讨论一下：遵循这些繁琐步骤，是否真的能让我们变美？以及，我们作为工作没有容貌要求的普通人，为什么需要醒来就要看起来可以随时去拍摄时尚大片呢？
图源：Ying Tang // NurPhoto via Getty Images
众所周知，没有一项护肤品可以像医美一样可以立即见效（就算医美也有恢复期）。Morning shed这一仪式，似乎简化加速了“丑小鸭变天鹅”的过程。而健康的皮肤和容貌状态，绝对不是某一样化妆品或护肤品在短时间内就可以塑造成功的。一个良好的状态常常与身心健康有联系——一个月休只有四天的普通打工人，就算每天涂昂贵的海蓝之谜，也无法看上去和广告中展示的模特皮肤一样完美。
迪德里希斯博士（Dr. Diedrichs）表示，当护肤流程被包装成复杂、耗时且依赖昂贵产品的仪式时，它们可能会让人产生不足感——尤其是对那些无力负担或维持这些流程的人来说。
"This can lead to a sense that our appearance is never enough without constant 'improvement,' reinforcing harmful beauty ideals that equate self-worth with outward appearance," Dr. Diedrichs says, hinting a deeper implications of the morning shed routine trend. "The commercial nature of influencer culture also means beauty is often tied to consumerism, reinforcing the idea that 'improvement' can be bought."
“这会让人觉得，若不持续‘改善’，我们的外貌就永远不够好，从而强化一种有害的审美观念——认为自我价值等同于外在形象。”迪德里希斯博士说道，她暗示了morning shed护肤潮流背后更深层的隐患，“网红文化的商业属性也意味着，美丽常与消费主义捆绑，进一步灌输‘改善容貌可以通过购买实现’的观念。”
Getty Images.
One of the most important and final tips? Self-compassion. "Practice speaking to yourself with the same kindness you'd offer a friend," Dr. Diedrichs explains. "Focus on what your body does for you rather than how it looks."
最重要的终极建议是什么？自我关怀。“试着用对待朋友的善意对待自己，”迪德里希斯解释道，“关注你的身体为你做了什么，而非它看起来如何。”
END
原文链接：
https://www.pajiba.com/miscellaneous/down-with-the-morning-shed-influencer-routines-are-just-antifeminism-dressed-up-as-selfcare.php
https://www.lofficielusa.com/beauty/morning-shed-routine-tiktok-trend
https://www.ellecanada.com/beauty/skincare/morning-shed-tiktok-trend-explained-mouth-tape-slugging-heatless-curls
https://www.womenshealthmag.com/beauty/a63148168/morning-shed-routine/
编译 | 张昱瑶
排版 | 张昱瑶
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