宝宝从生下来到一岁，大动作能力变化最快，从笨拙地被动运动，到自己行走，都在短短十二个月内完成。
带着宝宝到医院去体检，经常会被大夫提醒说要多让宝宝做大运动。那怎样让宝宝喜欢上大运动呢？
下面介绍不同月龄锻炼宝宝大运动的运动方法，让宝宝在爸爸妈妈的帮助下抬起小小的头、翻动肉肉的身躯、成功的学会坐，勇敢迈出成长的第一步！
1个月
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竖抱抬头：
喂完奶以后，妈妈用手臂托住宝宝的臀和背，让宝宝的头靠在妈妈肩上，偶尔尝试松开托着头的手，让宝宝的头自然直立一会儿，这样可以促进宝宝颈部肌肉的发展。每天3-5次，每次1分钟。
俯趴抬头：
妈妈一只手扶着宝宝的肩，另一只手扶着宝宝的髋关节，缓慢把宝宝翻成俯趴姿势，注意宝宝的舒适感，尽量让宝宝的两只手放在前面。接着抚摸宝宝的背，用玩具逗宝宝抬头。每日1次，10分钟左右。
2个月
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转头练习：
这个训练有助于提升宝宝颈部的张力！妈妈拿着玩具，在仰卧的宝宝上面缓慢摇晃，逗宝宝左右转头。每日1-2次，每次10分钟。
足蹬练习：
这个练习为宝宝爬行奠定基础！练习俯卧抬头时，妈妈可以用手轻轻抵住宝宝的脚底，这时候趴着的宝宝，会使出吃奶的劲向前蹿！每日1-2次，每次5分钟，尽量在宝贝空腹时进行。
做被动操：
为增强宝宝骨骼与肌肉的发育。将宝宝放在硬板床上铺好垫子，双手握住他（她）的手脚，舒展宝宝的双臂、进行屈肘运动、肩关节运动、伸展他的上肢、双腿轮流伸屈、下肢伸直上举。手法要轻柔，每日1次，每次2-3个动作，10-15分钟左右即可。可以做到6个月哦！
3个月
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俯撑抬头：
妈妈将宝宝放在硬板床上铺好垫子，将宝宝一侧肘部俯撑好，宝宝会配合把另一侧也撑好。然后拿个大镜子，放在宝宝头顶上方，好奇的宝宝会把上身撑起，看镜子里有什么！每日1-2次，每次2-3分钟。
训练翻身：
让宝宝翻成俯趴姿势。如果宝宝不能翻回来，可以把宝宝的左脚放在右腿上，轻轻刺激他的背或用玩具逗他翻身。如果半分钟了还没成功，就要用手帮宝宝翻回来。每日5次，每次5-10分钟。
4个月
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转头练习：
这个训练有助于提升宝宝颈部的张力！妈妈拿着玩具，在仰卧的宝宝上面缓慢摇晃，逗宝宝左右转头。每日1-2次，每次10分钟。
5个月
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训练靠坐：
把宝宝放在有靠背的沙发上。妈妈可以扶着宝宝肩膀，逐渐减少支撑。每日1-2次，每次10分钟。
训练直立：
这个训练目的是促进宝宝平衡感的发展。妈妈双手扶着宝宝腋下，让宝宝直立站在床上。可以让宝宝跳几下，感受如何控制腿部和脚部的力量。每日3次，每次10分钟，不可长时间进行否则影响宝宝发育。
6个月
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训练独坐：
在靠坐练习基础上进行，开始可给予一定的支撑，当宝宝靠坐较稳时，慢慢撤掉支撑。每日2-3次，每次1-2分钟，长时间训练能造成宝宝脊柱弯曲。
训练匍行：
妈妈一只手抵住宝宝脚底，另只手托住宝宝腹部，让宝宝有将体重落在手和膝盖上的感觉。慢慢引导宝宝练习转弯。每天2-3次，每次10分钟左右。
7个月
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训练连续翻滚：
锻炼宝宝连续从仰卧到俯卧，俯卧回到仰卧。 每天可多次进行，每次5分钟。
训练爬行：
在匍行的基础上，让宝宝自己将腹部离开床面。 每天可多次进行，每次10-20分钟。
8个月
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加强爬行：
给宝宝创造些小障碍，在障碍物另一侧放玩具逗他，引导宝宝爬过障碍。每日1-2次，每次30-60分钟。
9个月
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妈妈牵着宝宝一个手，帮宝宝拉站起来，宝宝站立时用玩具逗着他坚持3-5分钟，然后再扶着妈妈的手坐下，当再次引导宝宝站起来时，让宝宝尝试迈步。每日3-5次，时间10分钟。
10个月
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训练扶着走：
妈妈扶着宝宝的腰和背，让宝宝扶着椅子、床沿等练习走路。宝宝走稳后，可慢慢放开双手。每日2-3次，每次5-10分钟。
11个月
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训练踢球：
给宝宝买些软质皮球，放在离宝宝脚3-5厘米处，让宝宝踢着玩。训练宝宝平衡能力，还能增强宝宝的协调性。每天2次，时间10-20分钟。
12个月
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独立走：
慢慢放手让宝宝独立走几步。每日3-5次，每次20分钟，做好防护措施哦。
蹦跳练习：
扶着宝宝的手或让他扶着站稳，放点音乐，在旁边给他示范跳的动作，尽量让宝宝跟一起跳。每日1-2次，每次10-20分钟。
以上是每个发展关键期的游戏，妈妈们可以举一反三锻炼宝宝各个阶段的大动作。而且，爸爸妈妈别忘了鼓励宝宝，宝宝一有进步，就对他说：“宝宝真棒！”
宝宝学不会的时候，不要责备他，也不要着急，耐心教他，用游戏伴随整个过程。