《减肥不是挨饿，而是与食物合作》
减肥不仅是身体问题
更是心理问题
《减肥不是挨饿，而是与食物合作》
豆瓣评分：7.4
推荐理由：颠覆体重，必须先颠覆认识。
绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知，短暂的成功之后，接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。
这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念，它明确地告诉我们:很多时候，肥胖不是身体问题，而是心理问题。减肥不应该挨饿，而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多，并不是为了满足身体的需要，而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候，他们会暴饮暴食;当人们感到生气和焦虑的时候，他们会用食物来安慰自己;当人们愉快和兴奋的时候，他们会忽视身体的信号。
正是基于这样的认识，该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材，更重要的是，他们的心理也由此变得更加健康，生活和工作都获得了全面的提升。
合
作
十
原
则
01
摒弃节食心态
尊重自己的饥饿感
02
03
与食物和平相处
赶走“食物警察”
04
05
感受自己的“吃饱感”
不要用食物应付情绪问题
06
07
尊重自己的身体
发现满足因子
08
09
锻炼，是为了让自己感觉更棒
尊重自己的健康--温和营养
10
📖片段摘录：
不论是计算卡路里，还是规定食量和食物品
种，都是一种节食行为。
你不可能通过知识获得经历，只能通过一口一口地亲自体验。
如果你正在节食，或者正处在节食后暴饮暴食中不能自拔，推荐你一定认真读一读这本书，一定会收获颇多。
快去读一读吧！
-END-
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