上热下寒要关注这个身体部位！

上热下寒

总体来说就是又容易上火，身体又很寒凉，容易手凉脚凉怕冷。当然如果你出现了下半身循环不好，末梢循环不好，那么就是容易下半身胖，下半身水肿，出现梨形身材的状况。所以调理上热下寒体质，一定程度上对于瘦腿是有帮助的。

上热下寒一般表现为上半身上火溃疡、痘痘、牙龈出血、胃部灼热、咽喉疼痛。下半身非常寒，姨妈痛、手脚冰凉、大便溏泻、尿频尿急等。想祛寒但是吃点姜马上口腔溃疡长痘痘，不祛寒腿粗脂肪难以分解。

那么来说说如何调理上热下寒。

首先上热下寒是一个生活状态类的问题，我们每天上半身动个不停，比如玩手机用电脑，大脑运转等。而下半身久坐不动，生活状态就决定了我们的上半身很活跃，下半身被治住。中医说三焦：上焦是心肺，中焦是脾胃肝胆，下焦是大小肠膀胱肾。我们又说：心火肾水，上为热，下为寒。一般心火是借胃气下降，肾水是借脾气上扬，阴阳调和就健康。但如果中焦不通，脾胃无法起到桥梁作用，心肾不交，火永远在上，水永远在下，就是上热下寒。所以要疏通中焦，引心火下降，肾水上扬才是解法，而不是降火和祛寒。所以养脾胃才是重点，脾胃光靠吃养不起来的，生活状态影响脾胃。

那要做那些事情呢?

促进下半身循环

多做一些促进下半身循环的事情，比如：按摩、滚泡沫轴、跑步、坚持泡脚或泡澡。本质是集中精力解决下寒的问题。

疏通中焦健脾胃

1.服用交泰丸

2.按摩带脉，就是胃下面游泳圈这一条拉起来，每天循环按摩

3.运动去湿气，早上起来慢跑15分钟都可以，不一定要去健身房，轻量运动。推荐一个操叫八段锦 ，祛湿健脾胃的上方就是每天微微出汗，大出汗狂运动可能会伤到心阴。因为汗为心之液。

4.控制生冷，脾胃怕生冷。

5.艾灸你的关元穴和中脘穴，或者去信任的机构做艾灸。艾灸可以把你整体的阳气带起来，把深处的寒去掉。

6.如果你吃姜上火，你可以用姜泡脚。山药茯苓陈皮日常吃没问题，但大枣红枣脾胃不好就别吃了，容易治住脾胃。

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