懒人汉堡
懒人版汉堡
营养成分（1份）
能量(kcal)
2100
脂肪(g)
120
净碳水化合物(g)
40
蛋白质(g)
200
👀食材清单📜
👀做法步骤👇
1
用橄榄油将蒜爆香，加入洋葱与西葫芦炒软后起锅，滤掉多余的水后取出备用。
2
在同一个锅中将低脂牛肉碎炒熟(如果有出水，则要倒掉多余的水)
3
将步骤1的洋葱、西葫芦与步骤2的低脂牛肉碎拌炒均匀。
4
加入白胡椒粉、番茄酱、赤藓糖醇、柠檬汁与海盐，充分拌炒均匀。
5
最后加入帕玛森奶酪丝，奶酪完全融化时有收汁的效果，收汁之后即可起锅。
6
放到生菜上（也可以放到面包上）再撒上帕玛森奶酪丝、西红柿丁、或酸黄瓜即可享用。
慰藉食物
慰藉食物是指满足味蕾、嗅觉、视觉、身体、心理、灵魂的食物。这道懒人汉堡就是这样一道食物，它的做法非常简单，随做随吃。没吃爽?那就再来几大勺肉酱吧！
快来做一做吧！
编辑：Double一芽|审核：美丽
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