《悦食悦己》
如果你一直前进
就会到达你想去的任何地方
《悦食悦己》
豆瓣评分：8.2
本书适用于以下人群：📝
太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人。
为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。
有食欲时害怕吃东西，或者一吃东西就感到自责和羞愧的人。
从小就很胖的人。
刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人。
已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人。
想拥有正常体重，但又不想失去饮食乐趣的人。
相信自己可以饮食更健康的人。
希望帮助饮食障碍者的好心人。
📕书里说:
Pleasant Food Pleasant Self
要做到“正常饮食”，很重要的一点就是知道自己有多饿。如果在你一点都不饿的时候吃东西，你会不知道何时该停下来，因为你从最开始就已经饱了。因此在你处于中等饥饿状态的时候，食物才是最美味的。我们的机体被设计的如此精妙合理...
改变有它的规则
变化是简单的但不容易
变化是循序渐进的
变化是缓慢的
变化肯定伴随着不适
某些人格特质的发展能促进变化
如果你一步一个脚印地前进，一定会到达目的地
所以要学会看到自己的进步，和自己站在一起。每一个小小的进步都值得鼓励。
书评：📃
快去读一读吧！
-END-
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