喝茶能减肥吗？

只要是传统茶，它都会含有茶氨酸，只是含量多少而已，茶氨酸可以帮助我们缓解焦虑，而传统茶里都会含有茶多酚，它是多种物质的一个总称，茶多酚可以帮助我们抗糖、抗氧化、抗自由基，消除身体炎症。

我们首先来说传统茶四个对减肥最有帮助的普洱、乌龙、黑茶和绿茶。

比如普洱玉米，首先玉米这个成分在药食同源的范畴里，它是利尿的，而普洱里的多糖是可以帮助我们去代谢体内的糖分，普洱对于血脂、胆固醇方面的问题也有正向的作用，而它里面的一种多糖也有稳定血糖的作用。

乌龙属于是一种半发酵茶，它里面的钙镁的含量是在茶里边比较高的，它的刮油效果也很好，有助于促进脂肪的消化和分解。我以前每吃完火锅就喜欢去伊藤买一个三得利的乌龙茶，喝下去就很解腻。

黑茶是我那些懂茶的朋友在减肥范畴里第一个要推荐我去喝的，黑茶是所有的茶里边维生素含量最为丰富的，所以它广受一些偏远地区人民的喜爱，因为可能那些地方蔬菜会比较少一点。

说回传统茶之外其他的茶，比如很多袋泡茶，对于市面上这些茶包茶饮，给大家一些对于减肥有帮助的食材参考方向。比如生姜、薄荷、柠檬、蒲公英、当叶、西番莲、薏仁、赤小豆、荷叶、茯苓，这些整体来说都是祛湿、利尿、排油。

以个人经验来看，关于补气的食材对我们体重管理也有帮助，因为它可以促进我们的代谢，促进胃肠道消化，比如说西洋参、人参等等。

所以总结不管是传统茶还是这些花草茶，都是从舒缓情绪、祛湿利尿、瓦油通便、促进肠胃蠕动等等方向去作用于我们的体重管理的。