塔香口蘑
塔香口蘑
营养成分（1份）
能量(kcal)
440
脂肪(g)
38
净碳水化合物(g)
15
蛋白质(g)
8
👀食材清单📜
👀做法步骤👇
1
将口蘑洗净去蒂，擦干水分
2
将口蘑放入不粘锅中，干炒出水后再煸干，取出备用
3
锅内加入橄榄油，爆香蒜后加入步骤2的口蘑拌炒均匀
4
最后加入酱油，起锅前加上罗勒稍微拌炒即可
口蘑大好处
口蘑一般含有硒、镁、锌、钙等十几种微量元素。同时口蘑还含有碳水化合物、维生素B2、膳食纤维、蛋白质等营养元素。
而口蘑含有的硒元素，可以降血压、降低血液粘稠度。而口蘑含有的膳食纤维，可以吸收肠内多余的糖分、胆固醇并促使其排除体外，起到促进人体消化，润肠通便的功效。
同时口蘑还含有大量的维生素D，可以促进钙的吸收，能够很好的预防骨质疏松症。
快来做一做吧！
编辑：Double一芽|审核：美丽
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