养脾胃四字心法

脾胃问题是生活方式的问题，睡不好气血会不好，湿气在体内过分淤积，脾胃压力会倍增，所以要睡觉。

悲伤肺忧伤脾。悲伤痛苦对肺不好，内耗是现代人的大通病，同仁堂健脾胃的方子最厉害，因为他们在古代是给皇宫里的娘娘们治病的，娘娘们的病大多数就是脾胃病，比如甄嬛传里的甄嬛，她每天巨型琢磨，内耗严重，你不改，脾胃多半也很难，改掉瞎琢磨的方法就是做去做事情，别想太多了。

黄色入脾，多吃黄色食物，比如说红薯、土豆、南瓜、陈皮、橘子，还有山药、茯苓、芡实。从味道上讲，脾喜甘，就是甜味的食物，吃一点点没有关系，但是甜过多了也伤脾胃，比如红枣吃多了太甜了伤脾胃的，不要乱吃。

脾胃最怕的就是冷的食物，还有性质偏凉的食物。有的人喝红豆薏仁水拉肚子，不是在排水，而是薏仁如果没有炒过，它是寒凉之物，脾胃伤了就会拉肚子。首先避免物理意义上的冷，不要气温一回升就开始疯狂的喝冷饮冷水。其次避免偏凉性的食物，一般味道偏苦的都比较凉，像绿茶、苦瓜、绿豆、西瓜、芹菜、鸭肉、螃蟹等等，普通食材都还好，因为食材都是冷热搭配的，比如螃蟹凉，但是蘸的醋里面放了姜，那就寒热结合了。而且食物要煮，煮和炒都会改变食物的性质，比如说薏仁是凉的，炒过就不凉了。

饱伤脾，想脾胃好一定不能吃撑，七分饱就是基本上是饱了，再吃也可以只不过没有那么好吃了。养成七分饱习惯，专心吃饭，别刷剧，细嚼慢咽，关注食物的感受。