普罗旺斯焗烤
普罗旺斯焗烤
营养成分（1份）
能量(kcal)
440
脂肪(g)
20
净碳水化合物(g)
45
蛋白质(g)
15
👀食材清单📜
👀做法步骤👇
1
土豆、胡萝卜、西葫芦、香蕉西葫芦洗净，去皮，切成2mm厚度片状。
2
将番茄块罐头倒入烤盅内铺满备用。
3
不粘平底锅加热橄榄油，将土豆与胡萝卜煎至半熟。
4
在烤盅内，依照次序排列西葫芦、香蕉西葫芦、土豆与胡萝卜，由外围开始放，在中央结束。
5
撒上盐、白胡椒粉与欧芹碎。
6
烤箱预热至180℃(上下火都开)烤15分钟，盖上铝箔纸再烤 10分钟即可。
TIPs
1.蔬菜片的厚度要切得均匀才会好吃，可以用切片器来切，便于调整厚度。
2.片切得越厚，需要烤得就越久。
3.减少土豆与胡萝卜的用量，增加西葫芦与香蕉西葫芦的用量，可以减少净碳水化合物摄取量。
快来做一做吧！
编辑：Double一芽|审核：美丽
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