这些食物别吃太多！糖分超标！
这些食物居然含糖量这么高
主食包括米饭(含糯米)、面包(含比萨)、面条(意大利面、拉面、荞麦面、乌冬面、挂面等)原料为大米、小麦等谷物。
薯类富含膳食纤维但含糖量高
水果罐头的含糖量尤其高，要特别注意。而煮熟后热乎乎的蔬菜也是高糖食物。水果中莓果含糖量相对较低。
让我们来具体看看吧！
这些常见的食物不要一不小心就吃多哦，注意控制摄入的分量。好的身体与好的生活息息相关。
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