女性必吃的十种好物

01.

香蕉护腿

香蕉富含钾和镁，能让肌肉松弛，预防肌肉痊挛，还能减轻压力，使人心情愉悦。

02.

海带护发

海带富含多种矿物质和维生素，尤其是碘，可促进甲状腺素合成，影响头发生长、润泽、乌黑。

03.

西兰花护肤

有些人皮肤受到磕碰和伤害容易淤青，是缺乏维生素k的缘故，补充的最佳途径就是多吃西兰花。

04.

胡萝卜护眼

胡萝卜含维生素，促进眼内感光色素的生成，预防夜盲症、延缓眼疲劳与眼干燥。

05.

鸡蛋护甲

鸡蛋是另一种天然的蛋白质来源，其中含有的维生素D和复合维生素B对于角质的生长有重要作用。

06.

核桃护脑

核桃仁富含蛋白质、磷脂和不饱和脂肪酸，对脑神经有良好的保健作用，滋养脑细胞，增强脑功能。

07.

雪梨护肺

梨具有润肺清燥、止咳化痰养血生肌的作用，因此对于急性气管炎和上呼吸道感染的患者有良效。

08.

深海鱼护心

深海鱼富含不饱和脂肪酸、多种矿物质和维生素，可降压降脂、降低胆固醇，预防心血管疾病。

09.

白萝卜护骨

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有缓解食滞气胀助消化、健脾胃，加快胃肠蠕动的作用。

10.

黑豆护肾

黑豆护肾符合传统的以形补形，具有补肾养阴，健脾利湿，除热解毒，对肾虚阴亏有显著效果。