一减肥就姨妈出走为什么？
姨妈出走的根源性问题是什么？
饮食，运动或者减肥它们都是触发到了一些最根本的机制，来起底姨妈出走的最根源性的原因吧
首先我们要明确，姨妈反映的是生育功能，所以姨妈出走，它反馈的是你的身体，觉得你现在不需要生孩子，或者你没有条件生孩子，不适合生孩子，所以我们要聊的是我们究竟做了什么让身体决定先关闭你的生育功能。
先来说非病理性的，第一种体重减到了一定斤数，姨妈保准就不来了，然后又长胖一些，姨妈又来了，但减到这个斤数，姨妈又不来了。
对于女性来讲，如果你的体脂率低于18%，那么这是一个不利于生育的体脂率，因为你腹部脂肪已经很难给你的生殖系统保暖，即便你怀孕了，可能都很难健康的把孩子生下来，那还不如不让你怀孕。
那也有可能是你的下丘脑，它计算出你的身高对应的体重，如果低于某一个安全值，也不利于生育，所以姨妈不来了。有人说我体脂率不低啊，我体重也不低，为什么姨妈还是走了？
身体危机感
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比如你减肥的速度特别快，或者你这一阶段减重的斤数过多，你运动过量，消耗过大，可能你近期用的是一些相对科学的方法，但是身体会受到一个反馈，就是我最近过得有点惨，因为我的存款消耗太快了，对这个危机感让身体觉得不适宜生小孩。这是体重体脂率的维度。
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很多人说我降低碳水摄入，生酮之后姨妈就变少或不来了。如果没有病理性的原因，这就是因为你突然改变了饮食习惯，曾经身体习惯用糖作为能量，糖对于身体来说是简单易获取并且好使用的能量，你突然让他去用比较难用的油脂能量，它就会抗拒甚至紧张，反馈出来的也是身体感受到了危机感。
比较极端的是，有的人反馈我从原来一天三顿变成现在的16小时前断食，我的姨妈也出走了。我们不得不承认，每个人身体的耐受力是不一样的，身体底子是不一样的，他对焦虑对于危机的定义也是不一样的，身体比较敏感的人也就反馈在姨妈上了。
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曾经我讲过有一个器官叫下丘脑，它决定了我们的体重定点，同时它还决定了很多事情，比如它掌管了一些激素，像雌性激素，它连接了植物神经，如果身体在遭受不知名的危机感，下丘脑觉得不安，那可能就会激素紊乱，也就是我们说的内分泌失调，植物神经紊乱。而植物神经就跟我们的姨妈和脱发都有关系，所以很多人因为工作焦虑，带孩子焦虑，家庭焦虑，或者工作太累了造成的，姨妈出走就是由于下丘脑感受到的焦虑。
前面三点总结起来都是因为身体的不安全感造成的。
病理原因
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如果你在用节食少吃的方法减肥，你本身全面性营养不足，你的身体肯定会觉得你不需要生孩子，我们要先活下去。那么有些人因为节食导致了不健康状况的发生，比如说甲减或者甲减倾向甲状腺激素分泌减少，会让整体代谢变慢，以及一切激素分泌减少，那影响到雌性激素，也就反馈到大姨妈，这个就是我说的，可能由于一些病理性的原因造成了姨妈出走。
如何养姨妈呢？
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如果你是因为低碳水或生酮了大姨妈出走，你去医院可以查一个激素六项，如果一切正常，那么不用担心，我们身体适应了这个方法之后，姨妈自然会回来，而如果你去查激素确实不正常了，那说明你的身体敏感度非常高，我们先回到以前的饮食习惯，把姨妈养回来，慢慢的调整饮食结构。
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但如果你不想正常饮食胖回去，又想养回姨妈，一个方法是你加大目前的脂肪摄入量，要让身体觉得我现在能量充沛。女生如果要减肥，不要选择低脂肪。
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那如果你是因为全面节食而导致姨妈出走的，我还是推荐生酮饮食，把热量吃够，脂肪吃足，也摄入蛋白质，让身体至少能够吃够，慢慢的姨妈才能够回来。当然，你要去确认一下，你有没有因为节食时而造成一些病理性的病变。
我们由于减肥和生活造成了姨妈出走，都是因为身体的危机感，你必须要在生活的方方面面让你的身体感受到舒服和愉悦，并且你的身体整个是健康的，你的姨妈一定会回来的。
编辑：Double一芽|审核：美丽
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