《好身材从心出发》
懒人减肥，好身材不是一蹴而就
《好身材从心出发》
豆瓣评分：9.0
简介：📝
作者说他认识的很多人，在放弃减肥之前，都曾经努力过，并且不只一次。有的人是太忙了，没时间运动；有的人是在食堂吃饭或者外卖；或者有的人没有意志力，难以坚持。其实，你还有另一种选择。悲观的人常常以为，有些人的基因天生就比其他人更优秀，所以自己注定身材不好。实际上，每个人都能拥有好身材，不需要特殊的天赋，也不需要教练的指导。拥有好身材无法一蹴而就，却是可以学习的事情。如果你足够耐心，它最终会变得跟刷牙洗脸一样简单。”
这本书也有很多真实的案例，从身边出发，希望能够给你们一些启发。
作者将书本内容分为了五部分
01
拥有好身材的思想准备
减肥困难并不是意志力薄弱，要学会发现问题，有目标，去执行，拥有好身材是一个学习过程。
02
学习身体的基本原理
我们的身体十分奇妙，但也有踪迹可寻。好身材的标准是什么？身体的燃料系统是什么？锻炼肌肉的七大原则，身体是聪明的。
03
舌尖上的那些事
不做身不由己的吃货，减肥里有一些重要的事实你需要知道，健康饮食都有一些原则。
04
运动的快乐（和轻微的痛苦）
从简单的运动开始，坚持运动并不困难，运动可以随时随地等等。
05
十大贴士
十个应全力避免的误区
十种有益减肥的食物
十种让你发胖的坏习惯
十大证明减肥有效果的标志
十大帮你取得成功的技巧
十大身材变好之后的体会，
快去读一读吧！
-END-
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