好的习惯让我瘦了40斤！

小雪最初接触到生酮饮食觉得很适合自己的生活，自己的体感变化也很好，脑子变清晰了，记忆力变好了，身体变轻了，睡得好了，好的饮食习惯也让小雪安心。

身高：160

初始体重：79kg

瘦子营学习一期后69.9kg，瘦了18斤。

出营后从140减到110斤，因为带孩子焦虑，暴食高碳饮食一段时间胖到160，现在减到了122斤，没有运动，她是如何成功的呢？

小雪说在瘦子习惯营中，食欲变得稳定了，比起加工食物更喜欢原生食物，外食也知道怎么优先选择，遇到馋的时候默念“没那么想吃”冷静下来就不馋了。或者喝一杯青钱柳茶，能很好的稳定食欲。

生活习惯的变化也有很多，自己皮肤变好了，精神变好了。

小雪在减肥的过程中很少遇到平台期，遇到平台期也知道用瘦子习惯营学到的知识去调节，用自己能接受的16+8轻断食或者500大卡饮食刺激身体，不让自己太焦虑，掌握大方向。

稳定的心态是自己瘦下来的秘密武器。

出营后依然是在生酮，减到了110斤，之后带孩子非常焦虑，暴饮暴食高碳食物，长到160斤。

反复戒暴，反复暴食，但想到了瘦子习惯忙起来改变自己的注意力（做家务、练字、带孩子出去玩），不囤食物，家里的食物现吃现买，列清单，做让自己开心的事（除了吃之外）很有用的缓解了暴食情况，恢复到正常生酮饮食之后，目前瘦到了122斤。

瘦子习惯最强的力量就在于，即使胖了，自己也有把控瘦下来。