四个神奇好物推荐，减脂人必看！

01

开菲尔酸奶

第一个成本极低，又很健康，自己做都行。去买一点开菲尔菌，买回来每天往它里面加牛奶，它就每天帮你产出酸奶，我喝了差不多一个月，我觉得入睡速度和睡眠深度都有提升的。

酸奶在英文里就两个词，一个是yogurt，一个是kefir。优格一般就是几种菌，开菲尔是一个很综合的菌株，有几十种菌株。开菲尔除了帮助睡眠，对于血脂、血糖、胰岛素敏感度、脂肪代谢、免疫力方面都有好处。但开菲尔会比普通的酸奶都酸，我一般发酵12小时加枸杞原浆就不加糖了，如果发酵24小时，乳糖发酵的太多，加枸杞我都觉得太酸要加糖，大家可以根据自己的口味来调整。

02

黄金奶

这个我给很多咱们的一对一，包括小基数都推荐过，改善睡眠，降低压力，降低皮质醇，大家都来感谢我的黄金奶，其实它的配方就是肉桂加姜黄，加黑胡椒和生姜，这个就是超模减脂黄金奶，一模一样的配方。

其实肉桂对于稳定情绪，稳定食欲，稳态能量，还有睡眠不好的人都非常有用，食欲不稳的真的要去试一试。大家在能量包里或者加在牛奶里就非常好喝，姜黄还能够保护肝脏，也有助于睡眠，降低炎症，提高胰岛素的敏感度，所以帮助燃脂，减脂的同学我就真推荐姜黄，每天吃黑胡椒是帮助姜黄吸收，黑胡椒也有多酚的物质，帮助抗氧化。

03

苏糖酸镁

这个东西非常冷门，以前买不到，现在已经有卖了，我愿称之为镁届天花板。镁对于情绪、减脂、稳定食欲都很重要，所有镁都行，但是苏糖酸镁是唯一可以直达大脑的镁，其他的镁可能要先肠道，然后被器官用，最后才到大脑。而且苏糖酸镁对于碳水和糖的代谢很好，对于胰岛素敏感度的提高有帮助。还能够降低身体的炎症，一般体检有的血清镁症的人身体炎症比较高，这对于减脂是很不利的，所以镁非常重要。

04

gaba氨基丁酸

这也是防止脂肪形成，缓解焦虑加帮助睡眠，再提升专注度的成分。我们的肠道会分泌多巴胺、血清素、gaba，这几个东西都是让我们感到快乐的荷尔蒙。那通过口服gaba可以激活调节性T细胞的生成，通过一系列的机制降低细胞中的相关炎症因子，从而抑制脂肪细胞增长。