现代科技越来越发达，人们的生活越来越舒适。但在这些科技带来便利的背后，其实也给现代人的身体埋下了严重的健康隐患。
你应该知道久坐办公会坐出“办公臀”；常常“专注”盯屏幕会盯出“屏幕眼”；喜欢戴耳机就戴出了“耳机聋”；长期窝沙发会窝出“沙发腩”；日夜“僵硬”对着电脑会对出“电脑颈”。
今天我们就来教教你认识、预防和改善这几种比较严重的现代病。
办公臀
现在，上班族们很多都是以车代步，尤其是办公室人员长期需在桌前或电脑前处理各种文件，上班时间很少走动，回到家里又忙着做家务、辅导孩子学习，或沉迷于电视剧、网络中，很少进行锻炼，导致身体摄入的热量大于身体所需，久而久之，容易形成身体内的脂肪堆积。
脂肪堆积一般最先出现于人的臀部和腰际，尤其是臀部与大腿的交界处。其次出现在人的腹部，以肚脐四周及下腹部为中心，另外还有大腿四周，这就是“办公臀”的形成啦。
如何赶走办公臀
办公室人员，日常生活中应保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕点、糖果等高糖、高脂肪食物，同时要挤出时间运动。不妨在手机上设置一个每日运动提醒：每天上午、下午放下手头的工作，做工间操10分钟；午饭后在办公室做一套瑜伽操，或者在单位附近散步15～30分钟；上下楼时，不坐电梯，改走楼梯，每次迈两层台阶，10次为一组，做4组。晚上做做后踢腿运动并且洗澡按摩促进血液循环。
屏幕眼
用眼过度会出现眼睛干涩、视物不清等表现，应多吃枸杞与肝脏。
β胡萝卜素与叶黄素是眼睛的“救星”，前者可以在体内转化为维生素A，这是视网膜必备的营养素；后者会转变成玉米黄素，是眼底黄斑的主要色素，能避免眼睛受到紫外线的伤害。
枸杞在中医里就是很好的“明目之物”，从营养学角度分析，它富含β胡萝卜素，泡水喝就能发挥护眼功效。动物肝脏也富含维生素A，每周摄入20~50克对眼睛具有保护作用。
耳机聋
“耳机聋”就是指长时间使用耳机听高分贝的声音直接刺激耳膜及毛细胞，造成耳鸣、听力受损，甚至引起耳聋。
预防“耳机聋”就要尽量少戴耳机，在一定要戴的情况下，尽量调到40～50分贝的低音量，每隔40分钟就摘下耳机休息20分钟。也可以将入耳式耳机换成外罩式耳机减少伤害。
沙发腩
工作忙的时候匆匆吃完饭就要坐下赶工作，晚上吃饱喝足就想窝在沙发上“享受”那份“饭气攻心”的困意，大家应该都有过，而这就是肚腩形成最“自然”的原因。吃完东西后没多久就久坐，食物还没消化完，积在肚子的位置，久而久之便成了“沙发腩”。
怎么去除沙发腩？
坐久了起来运动一下。对于女性来说，肚子上有个“游泳圈”是件很可怕的事情。那就不要久坐了，饭后站半个钟后再坐下，使食物消化到一定程度，脂肪就不容易堆积。调理脾胃是重点。脾胃保健是减掉“沙发腩”的好办法，组成中医里“脾胃”这个功能单位的大多数器官都在腹部，它们功能是否正常，对腹部的线条影响很大。因此平常注意饮食健脾，补气益精，保持适当的运用和良好的作息，别让“游泳圈”继续变大。
睡前摩腹。中医养生方法中有一个睡前摩腹的方法，即在睡前围绕自己的肚脐画圈按摩，促进肠蠕动，加速消耗肚腩处的脂肪。除此之外，还可以采取盘腿抱头式或元宝式仰卧起坐来运动肚腩，消耗脂肪。
电脑颈
调查表明每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都出现了不同程度的侧弯——现在人们的工作多依赖电脑，“电脑就是老婆”的说法毫不夸张。当对着电脑的时间过长，脊椎僵硬、变形、侧弯，就形成了“电脑颈”。
怎么调整电脑颈？
1、使用电脑时可垫高电脑，使低头看电脑变成平视看。看电脑时抬头挺腰，膝盖呈九十度放平双脚，规范坐姿。坐上一段时间后（建议40分钟）要适当地动动腰部，缓慢地左右上下运动头部，再带动全身动起来。
2、减少“电脑时间”。如果颈椎已经出现问题，马上减少“电脑时间”，改正自己平时的错误坐姿站姿之余，建议就医。
3、尤其要注意不要含胸驼背，同时可以尝试及时接受专业的中医按摩和针灸治疗，帮助缓解疼痛，减轻症状。