早餐从燕窝开始！

早餐作为一天中最重要的一餐，什么样的早餐既营养又容易吸收呢？小编认为燕窝是最佳的选择了！

燕窝的最佳食用时间 早上7~8点和夜晚10~11点，这两个时段空腹食用的吸收效果最好。

早上食用燕窝可以补充活力，让一整天精力充沛。夜晚睡前食用燕窝，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生的神奇作用。

每天晚上把燕窝挑洗干净，放入保鲜盒，第二天早上提前半小时炖好，就可当做早餐食用了，炖煮好的燕窝可单独吃，也可加入椰汁、豆浆、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用，味道好，也更易吸收。