常有姐妹问到脸上有痘痘有斑,大概吃多久可以祛啊，还有姐妹说一直没有怀上BB，想吃燕窝看看能否怀上。每每此时，我都忍不住打击一下。姐妹们，燕窝真不是万能的，万能的是你本人，你若不努力，它也就一补品而已。
1.好身体，不要光靠燕窝
养生之道总结起来也就那么几句话：吃好饭，睡好觉，多运动。但就是这么简单的三点你都很难做到，饮食不规律=脾胃虚，熬夜=肝火旺，不运动=抵抗力差，你成为了新时代的“林妹妹”----再补，身体都不见好。
林妹妹一身病多是“闲”出来的，我们很多人的病却是“忙”出来的，听宝钗姐的话-----先以平肝养胃为要，吃惯了，比药好强，最是滋阴补气的。
清代赵学敏的《本草纲目拾遗》载:燕窝大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损劳疾之圣药。燕窝大养肺，其中富含的唾液酸可以帮助提高人体免疫力，性质平和，适合体质虚弱的人补益身体，然而林黛玉的一身病，更多的是心病，就算燕窝可以帮她平肝养胃，也禁不住劳神愁思对身体的伤害。
燕窝不是万能的，你若执意透支过度，什么补品都不行。
2.减肥，不要光靠燕窝
如果你想产后复出形象更美丽的话，除了要吃的科学一点，更重要的是控制好食欲。
很多孕妇都会在孕期进补燕窝，燕窝中丰富的唾液酸，可以促进胎儿的大脑发育，宝宝生下来也会皮肤白皙，而且孕前产后吃燕窝，可以保证怀孕期间身体摄入充足的营养。不过，如果你希望自己和宝贝的体重不过重，应该更好地规划下孕期的营养摄入，而不是盲目地进补，燕窝虽然脂肪含量再低，你配上两只猪蹄一起吃，想不胖都很难了。
燕窝不是万能的，不加选择地吃，怎么可能会瘦下来。