夏季由于天气和饮食的原因，人体会偏湿热，整天困乏没有精神，这个时候食谱里就要做好排湿工作了，不然很容易中“湿邪”哦。
下面推荐一些排湿的燕窝做法，待家里的朋友们学起来哟~
1.薏米红豆燕窝汤
材料：红豆、薏米一小把，燕窝1盏
做法：红豆和薏米分别泡一夜，第二天加水大火烧开转小火慢炖1小时左右，煮至红豆酥烂，再放入煮好的燕窝，搅拌好即可。
性价比最高的排湿食物，薏米和红豆都有排湿的效果，红豆还补血生乳，夏天生宝宝的妈妈可以试着炖红豆燕窝汤，效果是双重的哦。
2.绿豆燕窝汤
材料：绿豆一小把，燕窝1盏
做法：绿豆泡一夜，第二天加水大火烧开转小火慢炖1小时左右，煮至绿豆酥烂，放入煮好的燕窝搅拌即可。
绿豆消水肿的效果比红豆好，但是性质比较寒凉，所以适合闷热一点的时候吃，而且绿豆解百毒，夏天炖燕窝的时候放绿豆汤可以解热哦。
3.鲫鱼燕窝汤
材料：鲫鱼一条，燕窝1盏，葱姜油盐适量
做法：把鲫鱼清理干净后，加热油锅，将鱼翻炒至三分熟，加水慢炖10-20分钟左右，鱼肉泛白时候放下燕窝，小火慢炖30分钟左右即可。
你或许知道它是产后必备——鲫鱼和燕窝一起炖汤，产后通乳的效果非常好，但是你不一定知道它也是排湿利器，鲫鱼可以中和补虚，适合体质弱的人食用，如果你夏季有个小感冒（不发烧的那种），可以试试鲫鱼燕窝汤的“治愈”效果哦。
4.玉米燕窝汤
材料：玉米粒100克，燕窝1盏
做法：玉米粒下锅煮10分钟左右（想湿热的朋友可以放一些玉米须，汤煮好后捞出玉米须），把煮熟的玉米水和燕窝放入炖盅内炖30分钟左右即可。
玉米可以清除湿热，玉米须煮水喝的功效更加强大，夏天是新鲜玉米上市的季节，配合燕窝一起吃，解湿热，调理脾胃的效果非常好哦。
5.冬瓜燕窝汤
材料冬瓜700克，燕窝1盏，马蹄10克，鲜荷叶半片
做法
冬瓜去皮切片；马蹄去皮，切小粒，.将燕窝、冬瓜片、马蹄粒、鲜荷叶放入炖盅内，加水，用文火隔水炖30分钟即成。
减肥界的人都很爱冬瓜，因为它不但热量低，水肿型肥胖的人常喝冬瓜汤还可以帮助瘦身，其实冬瓜燕窝汤也是一道传统的做法，配上消肿利水的荷叶以及补脾胃的马蹄，夏天来一碗冬瓜燕窝汤，说不定夏天结束的时候会瘦很多哦~