减肥圈里经常流传着一句话"汗水是脂肪在哭泣"，但事实呢？事实是这种鸡汤还是少灌为好！想说明白这个问题，我们得先从汗是怎么来的开始。
人为什么会出汗？
汗水主要是汗腺的生成物，而要使汗腺活动，最主要的刺激方式就是热。
也就是说，出汗的最根本原因是你的身体觉得非常的热，用汗水的方式把身体内的热带出。
为什么运动后出汗会增多？
运动的时候，人体的能量消耗会增加，其中 30% 用于做工，70% 直接变成了热量，这样就刺激了汗腺，使其排汗。而如果不排汗，你的体温会大幅度增高，到时候会对运动带来不好的影响。
就好像说你的身体是台电脑，而运动的时候就是在跑占内存很多的程序。如果没有风扇（排汗），那么你的电脑很快就会烧掉。
但是影响人排汗的因素还有很多，比如湿度，风，周围环境。
举个反例，你在一个作为" 桑拿天 " 的日子里在室外站着也能出很多很多的汗，但是这个时候你是绝对没有在消耗更多热量的。
为什么跑步完才出汗？
因为在跑步的时候，风冷的效果非常好，大量的体温都被气流带走了。等到了运动停止，由于没有了风的帮忙，体温也没有瞬间降低到正常状态，还需要降温。这个时候就会出汗了。
为什么出汗和减肥没关系？？
小知识
我们的身体内有很多很多的水（大约 70%）。体内的水也分两种：自由水/ 结合水。其中又以结合水为多。
而在我们运动的时候呢？脂肪氧化供能，能量大部分都用在了升高体温，然后才会引起排汗。
而并不是脂肪氧化产生水，直接排出体外。
那在什么时候汗水才是脂肪在哭泣呢？
身体完全由脂肪供能的时候。
那这种时候会出现么？
对于正常人来说，一般情况下不会出现。而且还有很多种情况你出汗并不消耗更多热量，比如：吃辣时你会满头大汗，紧张的时候你会冒冷汗。
总结
出汗多不是因为脂肪在燃烧，出汗多是因为体温升高，需要排汗来降温。