你有没有出现过这种情况
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午休趴在桌子上睡觉，
没多久会出现脚底猛然踩空的感觉，
接着全身就会触电般地抖一下，
瞬间惊醒。
或是晚上睡觉时，明明躺得好好的，
有时身体会突然“抖”一下……
网上的答案五花八门：
有人说是神经系统发现你陷入睡眠，
很久没有活动，所以它就动动你，
想试试你死了没有......
被吓得起了一身鸡皮疙瘩？
还有人说是缺钙，
不过听得最多的答案就是在长个儿，
真的是这样吗?
下面赶紧和团团一起了解一下！
想不到吧！
原来多数情况下，
睡觉时突然腾空、踩空惊醒，
其实就跟打嗝是一样的，
属于一种自然现象，
不是为了让你长个儿。
如果哪天
你突然被身体抖动醒了，
翻个身继续睡就好，
没什么大不了！
有些小伙伴说了，
我不想抖，就想安静睡个觉，
不妨试试下面这些方式
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度，而咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
又涨知识了，有木有~
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本文来源：青年湖南
