脚被称作人体的第二心脏
上面有很多与各脏腑器官相对应的反射区
（所以你终于知道为啥给脚挠痒痒，会痒到笑屎人了吧）
当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，还有防病治病的保健功效哟。
但是到底应该怎么泡，水温是多少，
才能起到事半功倍的效果呢？
倾·小课堂，与您一起学习！
提问
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解答
Answers
什么时间泡脚最好？
以晚上9点钟泡脚为宜。
因为这时，肾经气血比较弱，这个时间泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环，是补肾的最佳时期。
（注意！饭后半小时不宜泡脚哟~）
泡脚的温水多少才合适？
泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为最佳。
最好不要超过45度，太热、太凉都不好。
泡脚前可以多准备些热水瓶，灌满热水备用，随着水温的降低可以加入热水，保持水的温度。
泡脚的容器有要求吗？
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字！
不要给我拿个盘子加点热水，踩在上面，就跟我说在泡脚啊喂！！
泡脚时，水要多，通常水要淹过脚裸处，并且要时常的搓动。
需要泡多长时间？
泡脚时间不宜过长，15~30分钟最佳。
划重点啦！在泡脚的过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快。
时间过久的话，容易增加心脏负担。加上由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者，容易因为脑部供血不足，而出现头晕、胸闷等症状。
（亲亲，泡脚虽好，可不要贪泡哦~）
如何确认泡脚有没有达到效果？
泡到后背感觉有点点潮，或者额头出汗了，就可以啦。
需要注意的是，千万不能泡到全身是汗的程度哟，因为汗为心之液，出汗太多会伤心的
（咳咳，不是哭出来的那种伤心啦！！）
可以添加其他辅助产品一起泡脚吗？
可以适当添加一些药包或者精油哦~
【脚气】净化清新、茶树、牛至
【祛湿】生姜、广藿香
【手脚冰冷】生姜、肉桂
【宫寒】生姜、黑胡椒、丁香、甜茴香、依兰、快乐鼠尾草
【痛经】生姜、快乐鼠尾草、迷迭香、甜茴香、薰衣草、乳香
【睡眠】薰衣草（轻）、安定情绪（中）、苦橙叶（中）、岩兰草（重）
根据自己睡眠障碍轻重情况选择用油
（以上精油可进入商城自助下单哦）
就知道你会偷懒，来吧，车都给你启动好啦！
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