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买一送一 | 奔腾一夏,小奔奔也过618!

买一送一 | 奔腾一夏,小奔奔也过618! 小奔运动
2023-06-16
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导读:小奔奔也要过618
小奔运动618
“奔腾一夏”


小奔运动618

为健康体能赋能
小朋友的精气神决定夏天的体验感

告别疲惫、懒散、肥胖


今夏与奔腾宝贝一起过

放肆奔腾,为探寻世界储备体能

尽情挥汗,让心理更为炙热

奔腾一下,奔腾一夏




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今夏,健康体魄跳出来

夏日运动小贴士

1、避开日光直晒的时间
夏天最佳的运动时间是清晨和傍晚、晚上。

2、夏日运动要适量
不追求大汗淋漓,流失大量汗液会使机体缺水严重,血容量减少,电解质失去平衡而导致中暑。
夏天运动一般以20-40分钟为宜,运动时可以有一两次的休息,每次1分钟左右。避免过量出汗,运动时及运动后要及时补充水分。

3、运动前热身,运动后不能“急刹车”
运动前,要先有一些热身运动,包括:头部放松、手脚舒展、腰部等等,让身体各处都得到一定的放松,才能在运动时不容易受到伤害。
所以,在一些激烈运动后,可以继续做一些缓和的运动如慢跑、慢走、全身舒展等。



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