跳绳一直被称为运动之王
它不受时间、空间、场地限制
手上摇、脚上跳
均可以锻炼到全身肌肉
且跳绳时，心率会逐步上升
经常锻炼的人心率上升的速度会较慢
心肺功能也会越来越好
所以家长如果恼于
要不要抓小孩运动
该不该每天跳绳
小奔给你答案
要！该！
且我们来一起来监督小朋友运动
全省的小奔奔动起来版本
湖南省2023年度中小学生“绳彩飞扬”体能积分云赛
第二阶段·春季赛即将开启！
小奔联合家长一起来监督
让小朋友养成爱运动的好习惯
直接进入查看春季赛详情
一年之计在于春今年
必须把运动好习惯养起来
乘3.15日未到，赛事未开启之前
先来先来了解一下小奔奔该如何跳绳
选择地面平坦的场所
将跳绳的中心点踩在脚底下双手拉直跳绳，大臂靠近躯干，使大臂小臂呈90°，这就是选取合适长度的方法。
每天两次运动的黄金时间：
⏰早上7：00-9：00
⏰下午5：00-7：00
（每天30分钟以上)
此条例作为建议，不作为必须，只要是动起来了无论什么时候都有很好的锻炼效果。
跳绳前，这样热身
视频来源于CCTV健康之路
跳绳后，这样拉伸
完赛规则：
【参赛任务】根据任务指引，参加红色革命知识学习，并完成2日运动，即可点亮一个云赛站点。
【完赛要求】每个阶段的赛事期间点亮所有云赛站点，即为完赛；累计完成四个阶段完赛，即为年度完赛。
【春季赛锻炼内容】每天完成300个跳绳或者每天累计完成3分钟跳绳，两个任务完成任意一项即可。
（即将开启参赛页面）
积分规则：
有了它不用数数，伴着音乐欢快跳就好啦~
①教育专属，湖南省体测，中考教育标准智能跳绳；
④蓝牙连接自动计数，数据自动上传；
小奔奔们，春季赛不要再错过来，一年之计春，从春天开始锻炼，收获一整年的好身体~
划重点部分
每个赛事阶段完赛，学生个人获得电子荣誉证书及电子荣誉徽章；全年度完赛，学生个人获得年度电子荣誉证书及荣誉徽章。
以学校所有参赛学生个人总积分之和作为学校团体积分。比赛结束后，根据学校团体积分由高至低进行（分小学、中学两个组别）排名，各组别前100名的学校获学校优秀团队奖，颁发获奖证书和奖杯。
以半年度及全年度为评估周期，根据区县团体积分由高至低进行排名，排名前30名的区县获区县优秀组织奖，颁发获奖证书和奖牌。
以全年度为评估周期，根据市州团体积分由高至低进行排名，排名前6名的市州获市州优秀组织奖，颁发获奖证书和奖牌。
荣获学校优秀团队奖、区县优秀组织奖、市州优秀组织奖的单位可推荐2名优秀比赛组织者，颁发获奖证书。