讲完小学讲初高中啦
家里有初高中生的家长看过来
做个称职的家长
他们的体育体测规则和分数是这样算的哦
超详细的体考简介来临
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（本文主要针对初、高中生体质检测项目进行解读）
2014年修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，从学生的身体形态，身体机能，身体素质及运动能力方面进行综合评价。
标准的【总分】由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；初中、高中的加分指标为【男生引体向上和1000米跑】，【女生1分钟仰卧起坐和800米跑】，各指标加分幅度均为10分。
根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。具体评价指标和权重（见下表）。
《国家学生体质健康标准(2014 年修订)》规定评价指标与权重
（初、高中组测试项目及权重）
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注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）
要求：
准考证二维码扫码完成后，测试者赤足，立正姿势站在身高体重台上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。听到测试完成后离开测试位。
注意事项：
（一）测试时保持身体平稳，不得摇晃。严禁跳上称重平台或猛烈撞击台面。
（二）足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。
（三）测试前把身上的饰物取下，尤其是头部装饰物。
（四）未听到测试结束音之前，不能离开测试台。
评分标准：
要求：
准考证二维码扫码完成后，按照操作员提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。提醒学生测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。测试三次，取最好成绩。
注意事项：
（一）吹气时吹筒下方出气为正常出气，请勿用手堵住出气孔。
（二）一次测试中不能中途二次吸气。
评分标准：
要求：
准考证二维码扫码完成后，按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。
注意事项：
（一）不能串道，串道无成绩，需重新测试。
（二）集中注意力听发令声音，不要抢跑。
（三）发令指令为：各就位…预备…枪声提示音/学生起跑。
评分标准：
要求：
准考证二维码扫码完成后，测试者赤足，按照操作员提示坐到指定床体上，两腿自然伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米。听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中，掌心向下，双臂并拢前伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。
注意事项：
（一）向前推游标时两腿不能弯曲不能单手前推游标滑板。
（二）应匀速向前推动游标滑板，不得突然发力。
（三）测试时，两手始终不得离开游标滑板。
评分标准：
要求：
学生将准考证交给操作员，操作员在仪器上扫描带有二维码的准考证核对录入学生身份信息。学生测试者从两侧进入起跳区，两脚自然分开在起跳线后站好，不要踩到起跳线。不得有垫步或连跳动作。学生跳出落地后，从前方或两侧离开垫子。
注意事项：
（一）每次跳完后向前走，走离跳远测试区，不得向后离开。
（二）测试时，不得有垫跳动作；不要踩线。
评分标准：
要求：
学生将准考证交给操作员，操作员在仪器上扫描带有二维码的准考证核对录入学生身份信息。学生测试者听到操作员开始提示，两手正握（掌心向前）单杠，两臂及身体自然下垂伸直，两脚离地，屈臂向上引体至下颚超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次；还原成开始姿势后，重复引体动作。
注意事项：
（一）双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
（二）下颌要过杠，身体不能做大的摆动。
（三）下颌过杠后，身体还原成悬垂状态，才可进行下一个引体动作。
（四）两次引体向上的间隔时间不能超过10秒。
评分标准：
加分项：
一分钟仰卧起坐测试（女）
要求：
学生将准考证交给操作员，操作员在仪器上扫描带有二维码的准考证核对录入学生身份信息。操作员按照开始前学生试做一个标准仰卧起坐调整最佳位置。学生全身仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝呈90度角左右，双脚勾住仰卧床勾脚，两手交叉于脑后。仰卧起坐时两肘触及或超过双膝完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。操作员发出“开始”口令的同时开始计时，仰卧起坐时仪器“嘀”一声以示合格。
注意事项：
（一）测试学生要脱去外套，扎紧长发，并且尽量避免穿黑色或深蓝色衣服。
（二）躺下时肩胛必须接触到测试台，坐起时双肘抱头触及或超过双膝。
（三）不标准仰卧起坐动作不计入最终成绩。
评分标准：
加分项：
800/1000米测试
要求：
男女学生分组分别到达测试场地的各自起跑点后，按顺序穿取中长跑号衣，然后根据号码衣顺序依次从小到大排队扫描准考证，全组扫描完毕后，站到指定起跑线位置，听到发令员发令后开始起跑。仪器自动计时计圈，当学生通过终点后自动测试出学生长跑成绩。
注意事项：
（一）注意听发令员口令，不要抢跑。
（二）男生跑1000米，女生800米。
（三）采用站立式起跑，起跑后可以并道。
（四）测试时，必须从垫子上跑过去，否则无成绩。
评分标准：
加分项：
平时养成爱运动的好习惯，测试当天心态调整好，放轻松，希望体测当天小奔奔们都能化身为“过儿”，关关难过，关关过！
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