总述:7天,120斤减至110斤,恢复期中
方法:断食,每天饮用枫糖浆加柠檬汁混合液,无饥饿感
用料:1\枫糖浆选用加拿大原产枫宝乐牌B级(Canada No 1 Medium)纯枫糖浆1升装(130ml/天)
2\意大利产纯柠檬汁6瓶(125ml每瓶)(可用新鲜柠檬汁自榨)(100ml/天)
3\水10升(1.5升/天)
详细记录如下:
1\5月5日周六 开始,体重59kg+,从中午起全天共饮用混合液1.5升；
活动量：上午起床晚，中午去逛超市，下午参加户外钓鱼活动，晚上收拾鱼至夜里2点
身体反应：全天共有3次轻度胃痉挛，每次约1-2分钟，喝混合液后恢复正常，无饥饿感，晚上聚餐时看其他人用餐无强烈食欲。
2、5月5日周日 第2天,体重58kg-,饮用混合液1.6升；
活动量：早上起床晚，中午做了水煮鱼，看家人吃的香也不馋，下午去逛街，晚上电视
身体反应：全天轻度胃痉挛次数增多，约6次，但程度减弱，每次约数秒，喝混合液后恢复正常，基本无饥饿感
3、5月6日周一 第3天,体重57kg-,饮用混合液1.3升；
活动量：上班，办公室普通工作量，一直坐着
身体反应：同事反映气色好，脸部皮肤红润有光泽，个人感觉精力充沛，无不适感
备注：可能当天活动量少，所以体重下降放缓（经事后测只减了1斤）
4、5月7日周二 第4天,体重56.5kg-,饮用混合液1.5升；
活动量：上班，晚上走路1500米，仰卧起座30个
身体反应：无饥饿感
备注：下班经过地铁，看见一伙人吃东西，突然觉得好香呀，嘿嘿
5、5月8日周三 第5天,体重56kg-,饮用混合液1.2升；
活动量：出差，晚上在酒店对面的公园里走路1小时
身体反应：无饥饿感 感觉接近常态化
备注：使用了新的数字秤,55.7 \56kg
目标是挺进55kg
混合液顺利通过安检 为保证准确 称也随身携带 好在是轻便型
6、5月9日周四 第6天,体重55.6kg-,饮用混合液1升；
活动量：全天会议
身体反应：胃已适应或麻木
备注：55.3\55.6kg
晚上返京 只减了0.4kg 减速明显降低
7、5月10日周五 第7天,体重55.3kg-,饮用混合液1升；
活动量：在家休息 中午上山挖土两袋 下午坐地铁外出办事 傍晚完成移栽
身体反应：胃正常
备注：55.1\55.3kg
只减了0.3kg 想进55kg不容易呀
为加大力度 17点后只喝水未喝糖浆
8、5月11日周六 恢复饮食第1天,体重54.9kg
活动量：下午逛街 晚上走路1500米 50个仰卧起坐
身体反应：为让胃适应进食 上午9点多和中午1点左右分别吃东西 空心菜 鱼 豆腐 蒜苔 每次少量 慢慢咀嚼磨碎 晚上喝了半碗海带白菜汤 一根黄瓜
备注：早上出现险情 4点多就醒了 到6点多开始出虚汗 知道是昨晚没喝糖浆造成的 赶紧拿出糖浆原液 喝了3大口 慢慢平复下来 这是低血糖症状 都怪我太急于求成 幸好没造成问题
9、5月12日 周日 恢复饮食第2天,体重55.1kg
活动量： 晚上走路2000米 60个仰卧起坐
身体反应：一夜胃总感觉不适 折腾一宿 早上6点多为防意外 主动去喝了2口糖浆原液 早上吃了一个鸡蛋 中午吃了半碗米饭和菜等 终于胃慢慢正常 晚上一根黄瓜
晚上9点多就休息了
10、5月13日 周一 恢复饮食第3天,体重54.9kg
活动量： 上班 中午逛超市 晚上走路2000米 60个仰卧起坐
身体反应：胃常态 状态很好
早上一个鸡蛋 中午吃了半碗米饭和菜等 一块菠萝 两只枇杷 晚上一根黄瓜
今天减肥后首次在单位亮相 引无数mm惊叹 小小自我满足一下
11、5月14日 周二 恢复饮食第4天,体重55.1kg
活动量： 上班 晚上走路2500米 65个仰卧起坐
身体反应：胃常态 状态很好
早上和中午都是鸡蛋、蔬菜炒饭 两个枇杷 一块菠萝
晚上海带豆腐汤 半根黄瓜 一大杯普饵茶
12、5月15日 周三 恢复饮食第5天,体重55.4kg
活动量： 上班 晚上65个仰卧起坐 困，睡的早
身体反应：
今天放量大吃，三顿，看明早得伤心了，不过今天肠胃彻底完全畅通了 功能全部恢复，
这很重要
13、5月16日 周四 恢复饮食第6天,体重55.2kg
活动量： 上班 70个仰卧起坐.睡的早
身体反应：身体完全恢复
早上鸡蛋、中午吃了菜和半只猪蹄,一点米饭,下午一杯酸奶,枇杷\黄瓜等,晚上海带榨菜汤,鱼\蒜苔,一个小绿甜瓜
普饵茶,睡前体重竟达56.3kg
14、5月17日 周五, 恢复饮食第7天,体重55.7kg
早餐半块红薯,一小碗玉米粥,一点炒肝,小菜
中午聚餐海底捞
明天早上看到体重,我得哭了.
晚上不吃了
晚上快走2500米，起座70个，双腿并抬3次，每次50秒左右
15、5月18日 周六, 恢复饮食第8天,体重55.4kg
心情好多了 不枉我昨晚少吃一顿呀 看来馋的话偶然大吃大喝也是可以的 就是要再折腾一下 不可多为之
