晚上总是会嘴馋想要吃点东西
可是又很怕胖
怎么吃才可以不那么容易发胖呢？
给大家分享6款
适合晚上吃的6款减肥食品（低脂低卡）
01、晚上8点后，吃水果
香蕉实际上是水果版的“催眠利器”，而且睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
02、豆浆
豆浆钙含量丰富，还含有丰富的蛋白质，可以补充辛劳一天人体所需。另外，睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
03、桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬
如果真的撑不住，非要动一动嘴皮子，记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜，这样不容易发胖喔。
04、蜂蜜
在你的温牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素（听名字就知道让你吃吃吃的东西）
05、土豆
女人都知道土豆可以减肥的秘方，但是你造吗？土豆还可以助眠。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。
06、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以晚上吃少量利于心脏健康的坚果也可以帮忙睡眠喔。
Get了这6款减肥食品，就算是晚上也可以放心吃东西咯。
